一天有十二個時辰,人體有十二條經絡,每個時辰對應一條經絡,氣血每天流注一周,始于寅時所旺的肺經,終于醜時所旺的肝經,周而複始,循環往複。這個規律古人稱為“子午流注”,用以指導治病和養生。
一日之中的巳時(上午九點至十一點)對應一年之中的孟夏(立夏、小滿)。巳時又名隅中,即接近中午了,陽氣正旺之時。此時氣血流注足太陰脾經。
辰時吃的早餐,巳時已經被胃消磨得差不多了,需要脾配合肺、三焦、膀胱等髒腑,将這些飲食精微輸布到全身。這段時間進行一定的勞動或運動,則能更好地幫助脾的運化輸布。
吃了早飯後,脾虛的人運化不利,這段時間就容易犯困。如果巳時睡下或打盹,這陽氣就被抑制了,一整天都會不精神,脾也失去了一天之中最能被激發的時刻。
大部分城市裡生活的上班族們,這段時間是坐着進行腦力勞動,這對于脾是不利的。有條件的話,盡可能活動一下四肢。尤其是脾胃已經比較虛的人,在這段時間活動四肢是最健脾的。
脾虛易濕,運動有助于祛濕,但也講究天時。濕氣重的人,在巳時運動是最有助于化濕的,激發脾陽以運全身的水濕之氣。如果在晚上,陽氣已弱的時候才運動,可能不但不利于祛濕,反而傷陽助濕。
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