小魚想唠嗑!這幾天呆在家裡感覺食欲明顯沒有在學校裡棒。
在家就追劇睡覺
小魚思考是不是學習相當于運動在消耗我的體能,甚至學習過頭還可以減肥啊。我之前就了解到我們的大腦雖然不做什麼“體力活”,體積也很小,但其實耗能很高喔[機智]!
[太陽][太陽] 大腦隻占我們身體重量的2%,卻占整個身體每天消耗的熱量的20%!
小魚在想大腦處理問題需要消耗熱量,那是不是用腦越多,消耗的熱量越多呢?
在此我探索了一些資料——大腦使用葡萄糖作為功能來源,目前大多數研究認為,我們大腦在處理和學習自己不熟悉的事情,會需要消耗更多熱量。但熟練之後,大腦效率提高,葡萄糖的消耗量就會随着效率提高而降低。當你用腦處理複雜問題時,确實會比看綜藝消耗更多熱量,隻是增加的熱量消耗可能并不是很多。可能每天隻多消耗100大卡而已。
所以啊這學習好像不能減肥!
那為什麼小魚學習了一天後感覺自己很餓,食欲特别棒呢。學習一整天,或者熬夜工作之後,格外想吃大量好吃滴東西,查詢資料發現這不是因為用腦消耗了大量熱量,而是因為皮質醇。
皮質醇就是平常我們說的壓力激素,主要功能就是調節我們對壓力的反應。
一旦工作學習壓力增加,就會導緻身體中的皮質醇水平增加。從而導緻我們我們食欲增加,影響身體代謝,甚至讓我們更想吃,尤其渴望那些高熱量的快樂食物。
想吃想吃
另外如果你本來工作學習很累,再持續熬夜,隻會讓情況更糟。如果你的工作學習已經很累了,一定要保證睡眠,否則可能食欲更加失控。
大家想要減肥的話,希望評論區推薦推薦呀✏✏✏
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