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減肥和學習兼得

健康更新时间:2024-06-12 14:41:52

小魚想唠嗑！這幾天呆在家裡感覺食欲明顯沒有在學校裡棒。

減肥和學習兼得（學習也能減肥）1

在家就追劇睡覺

小魚思考是不是學習相當于運動在消耗我的體能，甚至學習過頭還可以減肥啊。我之前就了解到我們的大腦雖然不做什麼“體力活”，體積也很小，但其實耗能很高喔[機智]！

[太陽][太陽] 大腦隻占我們身體重量的2%，卻占整個身體每天消耗的熱量的20%！

小魚在想大腦處理問題需要消耗熱量，那是不是用腦越多，消耗的熱量越多呢？

在此我探索了一些資料——大腦使用葡萄糖作為功能來源，目前大多數研究認為，我們大腦在處理和學習自己不熟悉的事情，會需要消耗更多熱量。但熟練之後，大腦效率提高，葡萄糖的消耗量就會随着效率提高而降低。當你用腦處理複雜問題時，确實會比看綜藝消耗更多熱量，隻是增加的熱量消耗可能并不是很多。可能每天隻多消耗100大卡而已。

所以啊這學習好像不能減肥！

減肥和學習兼得（學習也能減肥）2

那為什麼小魚學習了一天後感覺自己很餓，食欲特别棒呢。學習一整天，或者熬夜工作之後，格外想吃大量好吃滴東西，查詢資料發現這不是因為用腦消耗了大量熱量，而是因為皮質醇。

皮質醇就是平常我們說的壓力激素，主要功能就是調節我們對壓力的反應。

一旦工作學習壓力增加，就會導緻身體中的皮質醇水平增加。從而導緻我們我們食欲增加，影響身體代謝，甚至讓我們更想吃，尤其渴望那些高熱量的快樂食物。

減肥和學習兼得（學習也能減肥）3

想吃想吃

另外如果你本來工作學習很累，再持續熬夜，隻會讓情況更糟。如果你的工作學習已經很累了，一定要保證睡眠，否則可能食欲更加失控。

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