氣勢洶洶的沙塵暴來了，小夥伴們千萬注意！

北京沙塵暴來臨前的既視感

今天17時前後，北京西北部的延慶和昌平先後出現了浮塵天氣，并将逐漸向城區和全市蔓延。北京市氣象台于17時40分将沙塵藍色預警升級為沙塵暴黃色預警，預計傍晚到夜間，本市将出現沙塵暴天氣，能見度小于1000米。這是今年來北京首次發布沙塵暴黃色預警。

沙塵天氣是指強風從地面卷起大量塵沙，使空氣混濁，水平能見度明顯下降的一種天氣現象。沙塵天氣分為浮塵、揚沙、沙塵暴三類。

浮塵：均勻懸浮在大氣中的沙或土壤粒子（多來源于外地，或是當地揚沙、沙塵暴天氣結束後殘留于空中）使水平能見度小于10公裡。

揚沙：風将地面塵沙吹起，使空氣相當混濁，水平能見度在1公裡到10公裡之内。

3.避開風沙鍛煉

鍛煉身體增加機體抵抗力，是避免受涼感冒，特别是預防呼吸道疾病複發的主要方法。有風沙時應盡量避開室外鍛煉,尤其是老人、體弱者，應該取消晨練，在室内鍛煉。

4.保持室内濕度

試驗表明，50%～60%的相對濕度對人體最為舒适。在風沙天氣裡，空氣十分幹燥，相對濕度偏小，人們咽幹口燥，容易上火，導緻容易引發或者加重呼吸系統疾病，還會使皮膚幹燥，失去水分。對此，室内可以使用加濕器，以及灑水、用濕墩布拖等方法，以保持空氣濕度适宜。

5.注意皮膚保養

在浮塵天氣裡，人體皮膚表面的水分極易被風塵帶走，皮膚變得粗糙。所以外出回家後，要及時清洗面部,擦上補水護膚品。

6.及時清潔灰塵

風沙天氣從外進家後，可以用清水漱漱口，清理一下鼻腔，減輕感染的機率，有條件的應該洗個澡，及時更換衣服，保持身體潔淨舒适。房間内落滿灰塵要及時清理，用濕抹布擦拭，以免造成室内塵土飛揚，吸入呼吸道。

7.外出注意擋沙塵

口罩：主要功能是為了防止外界有害氣體吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻幹燥、喉癢、痰多、幹咳等。

帽子、絲巾或頭罩：可以防止頭發和身體的外露部位落上塵沙，解決皮膚瘙癢給人們帶來的不快。

風鏡：可減少風沙入眼的概率，風沙吹入眼内會造成角膜擦傷、結膜充血、眼幹、流淚。一旦塵沙吹入眼内，不能用髒手揉搓，應盡快用流動的清水沖洗或滴幾滴眼藥水，不但能保持眼睛濕潤易于塵沙流出，還可起到抗感染的作用。

8.沙塵天保護眼睛尤為重要

不要佩戴隐形眼鏡。

忽高忽低的氣溫變化和空氣質量下降使人們很容易患上感冒，從而引發病毒性結膜炎和病毒性角膜炎，這時的眼部環境非常脆弱。沙塵天氣裡近視者盡量應選擇佩戴普通的框架式眼鏡，這樣一方面眼鏡起到了保護作用，阻擋沙塵進入眼中，另一方面，一旦有沙塵微粒進入眼部，淚腺分泌的淚水也可以及時将微粒沖洗掉。而隐形眼鏡在佩戴時相對固定于眼球表面，當粉塵不慎進入眼睛，很容易附着在隐形眼鏡上，從而導緻病菌滋生，如果經常戴隐形眼鏡又不注意眼部衛生，極易使炎症加重。

9.盡量避免出門

氣象專家提醒公衆，吸入沙塵量過多容易引起肺部疾病，特别是對小孩危害最大，所以沙塵天氣人們要盡量減少出行。

10.開車減速讓行

在揚沙天氣中，司機應略微減速。在這種天氣下，行人和騎車人最容易受到揚沙影響，造成視線不清或心情急躁，很可能頻繁與機動車争道，容易發生危險。

11.注意人身安全

揚沙天氣中要注意人身安全，應盡可能遠離高大的建築物，不要在廣告牌下、樹下行走或逗留。遇見強沙塵暴天氣時，在路上的司機朋友不要趕路，應把車停在低窪處，等到狂風過後再行駛。

最後希望小夥伴們科學防護，平安度過沙塵暴！

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