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11歲女生喝水中毒

來源：錢江晚報

感冒發燒，要多喝水！天氣熱了，要多喝水！想減肥，也要多喝水？

前些天，餘杭的王女士就因想靠多喝水減肥，結果頭暈、惡心嘔吐被送進醫院急診，醫生告知，這是水中毒。

盛夏是露胳膊、露腿的季節，38歲的王女士着急想瘦身，可總找不到快速減肥辦法。

那天，她在某社交平台上搜索減肥方法，一條多喝淡鹽水能清腸減肥的視頻吸引了她，不用運動，喝水就能減肥，她如獲至寶，為走捷徑不惜铤而走險。

按照視頻上演示的方法，八斤的礦泉水加一小瓶蓋的鹽，兌成淡鹽水服用。為了能達到效果，她快速将其灌進肚子。誰知，喝完水沒多久，她便感到全身不舒服，頭暈、眼花、惡心嘔吐，覺察到不妙的她立即到餘杭二院急診室就診。

檢查發現，王女士出現低鉀、低鈉、低氯、電解質紊亂，腦組織輕度水腫。醫生結合檢查結果、病史及相關臨床表現，确診為水中毒。後來經過利尿等積極對症治療，症狀總算逐漸好轉。

據餘杭二院急診科副主任餘丹青介紹，當機體所攝入水總量大大超過排出水量，以緻水分在體内潴留，引起血漿滲透壓下降和循環血量增多，稱之為水中毒，又稱稀釋性低鈉血症。

王女士短時間内喝入4000ml水，不僅得不到減肥的效果，反而還會增加水中毒的風險，餘丹青提醒，減肥需謹慎，注意保持生活規律，不熬夜，保證充足的睡眠。

另外，夏季天氣炎熱，多喝水是有必要的，可因為有的人喝得不得法，醫院急診每年會收治不少因過度飲水而導緻水中毒的患者。究竟怎麼喝水才能有益健康？

圖片來源：視覺中國，圖文無關

餘丹青建議：盡量避免短時間内大量飲水，喝水量一天2000ml到2500ml為宜。夏天由于出汗多，不做劇烈運動2500ml到3000ml就可以了。

從水量上來說，夏季喝水的水量并不能一成不變。要想保證體内水平衡，就要根據人體的水分排出量來調整喝水的水量。一般來說，在夏季的高溫環境中，人體的水分排出量可達到約3300毫升，此時如果再進行大運動量的鍛煉，水分排出量可以達到6600毫升。

由于人體腎髒的持續最大利尿速度是每分鐘16ml，一旦攝取水分的速度超過了這個标準，過剩的水分會使細胞膨脹，引起脫水低鈉症，一般會導緻頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重者甚至會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

可以适當喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。

口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。

要避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5℃以下的飲品。

來源：錢江晚報·小時新聞 記者 何麗娜 通訊員 李清清

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