你需要知道的8個高血壓知識?10月8日是全國高血壓日根據最新發布的《中國心血管健康與疾病報告2021》，我國高血壓患者約2.45億人，人群十分龐大廈門大學附屬心血管病醫院（簡稱“廈心”）專家提醒，高血壓是“無聲殺手”，許多患者在沒有明顯症狀的情況下，心、腦、腎等重要器官已受到損害高血壓高危人群應經常測量血壓，原發性高血壓患者需遵照醫囑長期服用降壓藥，積極控制血壓能将高血壓對全身器官的損害降到最低程度，減少并發症的發生，我來為大家科普一下關于你需要知道的8個高血壓知識?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

你需要知道的8個高血壓知識

10月8日是全國高血壓日。根據最新發布的《中國心血管健康與疾病報告2021》，我國高血壓患者約2.45億人，人群十分龐大。廈門大學附屬心血管病醫院（簡稱“廈心”）專家提醒，高血壓是“無聲殺手”，許多患者在沒有明顯症狀的情況下，心、腦、腎等重要器官已受到損害。高血壓高危人群應經常測量血壓，原發性高血壓患者需遵照醫囑長期服用降壓藥，積極控制血壓能将高血壓對全身器官的損害降到最低程度，減少并發症的發生。

　　廈心心内三科主任李穗吉介紹，高血壓是最常見的慢性病之一，是冠心病、腦卒中、腎功能不全發病和死亡的最重要危險因素。我國因心腦血管病導緻的死亡占居民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗塞與高血壓密切相關。高血壓的症狀因人而異，常見的症狀包括頭暈、頭痛、疲倦、心悸等。很多高血壓患者在感覺不到任何不适症狀的情況下，就已經發生靶器官損害，因此，高血壓也被稱為“無聲殺手”。

　　在我國，高血壓發病年輕化趨勢越來越明顯，這與現代社會年輕人體育運動不夠，高熱量、高鹽飲食，工作節奏加快等因素有關。

　　定期測量血壓、持續監測血壓是防治高血壓的重要手段。提倡成年人每年檢測一次血壓，超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群應經常測量血壓。診斷為高血壓後，應及時到醫院接受規範治療，積極控制血壓，減少并發症的發生。

　　血壓與飲食健康尤其是鈉鹽的攝入量有着緊密聯系。今年7月份，國際期刊《循環》發表的一篇論文介紹了一套由北京大學臨床研究所武陽豐教授團隊聯合多家機構制訂的“中國心髒健康膳食”方案。該方案将鈉的攝入量減少了一半，每天攝入量從6克減少到3克；同時減少了脂肪攝入量，增加了蛋白質、碳水化合物、鉀和膳食纖維的攝入量。高血壓患者食用4周後，收縮壓和舒張壓平均下降10.0毫米汞柱、3.8毫米汞柱。

　　“不過，減鹽是一項艱難的工作。有調查顯示，我國80%的居民每日攝入的鹽多于12.5克。”李穗吉表示，飲食習慣有明顯的地域特點，廈門本地飲食偏清淡，鹽攝入量相比北方居民少一點，但是，閩南人喜歡喝湯，部分炖罐湯品的脂肪、膽固醇含量高，長期食用也不利于心血管健康。

　　研究發現，身體活動與高血壓的發病呈負相關，即活動量越小的人群，高血壓發病率越高，而中、高強度身體活動能降低高血壓患病風險。

　　李穗吉提醒，保持低鹽低脂飲食，增加運動量，積極控制體重，戒煙限酒，保持良好的睡眠和心理狀态，有利于更好地控制血壓。

　　高血壓分為原發性和繼發性。少部分高血壓繼發于其他疾病，原發疾病解除了，部分患者血壓可能恢複正常。如一些腎上腺腫瘤引發的高血壓，腫瘤切除後，血壓随之恢複正常。95%以上的高血壓是原發性高血壓，原因不明，需要長期服用降壓藥。

　　“很多人得了高血壓，對‘吃藥’心存顧慮，害怕一吃藥就要吃一輩子，于是尋求一些号稱‘不吃藥根治高血壓’的秘方、偏方，比如泡腳、吃綠豆等等，或是沉迷于吃保健品。”李穗吉告訴記者，“對絕大多數高血壓患者而言，降壓藥确實要吃一輩子。我幾乎每天都在對病人解釋:高血壓不像感冒，過幾天就好了。因為不知道确切病因，原發性高血壓無法根除，需要長期靠藥物來控制。有些人認為秘方、偏方、保健品有一定效果，更多的是心理作用，因為情緒安撫本身就有降壓作用。”

　　李穗吉強調，“有沒有症狀”不是高血壓患者判斷是否吃藥或停藥的标準。有的人平時血壓接近200毫米汞柱也沒有明顯不适，不規範服藥，一出現症狀就是腦出血；有的人患高血壓多年不治療，渾身乏力時到醫院檢查，已是腎衰竭。“高血壓患者有沒有規範治療，結局完全不同。規範服藥，養成良好的生活習慣，心梗、腎衰、腦卒中的發生率會大大下降，要和普通人一樣正常生活。”

　　值得注意的是，有些人脖子粗短、體型偏胖，睡覺打呼噜，容易發生睡眠呼吸暫停綜合征，身體長期缺氧，從而導緻高血壓。李穗吉提醒，如果合并重度睡眠呼吸暫停綜合征，使用便攜式呼吸機睡覺，能使高血壓得到很大改善。

　　【小常識】

　　在未使用降壓藥的情況下，非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140毫米汞柱或收縮壓≥90毫米汞柱時即可确診為高血壓。家庭連續規範測量血壓5-7天，平均血壓≥135/85毫米汞柱可考慮診斷為高血壓，建議就診。

（廈門日報記者 楚燕 通訊員 劉雲芳）

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