tft每日頭條

 > 圖文

 > 健身臀線對比圖

健身臀線對比圖

圖文 更新时间:2024-12-23 08:18:55

腰臀比(WHR)是腰圍和臀圍的比值,判定中心性肥胖的重要指标;

之前提到過體脂過多可導緻健康風險顯著增加。脂肪囤積的部位更能表征疾病風險的高低,腰臀比有助于區别全身性肥胖(梨狀形)與中心性肥胖(蘋果形),蘋果形肥胖的個體腹部脂肪過多,而梨狀形個體的臀部與大腿脂肪過多。

盡管任何形式的過多脂肪都有損健康,但中心性肥胖者的腰臀比更大,健康風險更高。

腰臀比計算公式即為:腰圍÷臀圍;

健身臀線對比圖(健身腰臀比)1

腰臀比對照表

腹部脂肪過多,往往反映着内髒脂肪過多,内髒脂肪過多侵犯機體的重要髒器。而且腹部脂肪過多還與胰島素耐受性相關。腹部脂肪過多與許多風險密切相關,包括2型糖尿病、高血壓與高膽固醇血症。男性應尤為注意。

男性腰圍每增加2.5cm,會引起以下健康風險變化:

血壓升高10%;血膽固醇水平升高8%;高密度脂蛋白(HDL)下降15%;甘油三酯水平上升18%;代謝綜合征風險增大18%。

健身臀線對比圖(健身腰臀比)2

男性與女性腰圍尺寸相關風險分類

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved