什麼酸奶适合減肥人喝-tft每日頭條

什麼酸奶适合減肥人喝

健康更新时间:2025-06-17 21:33:36

酸奶是很多健身人士都喜歡喝的一種飲品，熱量低，口感佳，且對身體很有益處，一直是健身餐中的重要一員。

但其實，并不是所有的酸奶都有減肥效果的，推薦幾種吃法，讓你的健身餐更完善。

蘋果酸奶

什麼酸奶适合減肥人喝（減肥酸奶有講究）1

蘋果含有豐富維生素和果膠，可以促進消化，是水果中減肥功效的佼佼者。将酸奶和蘋果混合，瘦身效果更上一層樓。蘋果酸奶做法、非常簡單，将蘋果切塊榨汁，然後将蘋果汁和酸奶混合攪拌後就可食用了，蘋果酸奶口感清爽，讓你在清新惬意中慢慢瘦下來。

香蕉酸奶

什麼酸奶适合減肥人喝（減肥酸奶有講究）2

香蕉熱量低、營養高，含有豐富的鉀、多種維生素、膳食纖維的含量也相當高，将香蕉與酸奶配伍，可以幫助改善便秘。香蕉酸奶的做法很多，可以用香蕉蘸着酸奶吃，也可将香蕉切成小塊拌在酸奶裡，或者香蕉打泥與酸奶混合，無論哪種吃法，都會使人感覺到飽腹，幾個小時内也不會感覺到餓，對減肥的幫助大大的喲。

紅糖酸奶

什麼酸奶适合減肥人喝（減肥酸奶有講究）3

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用，這樣喝法可以改善腸内環境，緩解便秘，還有助于體内脂肪的燃燒，達到減肥效果哦。

還有什麼喜歡的減肥吃法，可以留言一起講講喲

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康獻血後吃什麼補血
1、獻血以後短時間内身體可能會出現輕微貧血表現。患者可以适當的多吃一些具有補血作用的食物，比如動物的... 2023-07-19
健康白芍的功效
1、可養血，用于血虛或陰虛有熱的月經不調；還可養肝陰、調肝氣、平肝陽，用于肝陰不足、肝氣不舒、肝陽偏... 2023-07-19
健康什麼人不适合吃石斛
1、什麼人不适合吃石斛（1）生活中那些年齡較小的兒童和中氣十足的青壯年，都不适合吃石斛，因為石斛具有... 2023-07-19
健康白蘿蔔蜂蜜水治咳嗽嗎
1、白蘿蔔蜂蜜水是可以治療咳嗽的。2、咳嗽多見于體内受到病原體入侵，發生呼吸道黏膜的炎症反應而引起。... 2023-07-19
健康闆栗排骨湯的功效與作用
1、闆栗性溫，味甘，歸腎、脾、胃經，具有養胃健脾的功效，經常食用闆栗排骨湯可以緩解腰膝酸軟、腰腿不利... 2023-07-19
健康吃完螃蟹多久能吃柿子
1、吃完螃蟹3小時以後能吃柿子。2、柿子和螃蟹的确不能一起吃，兩者會反應，相生相克，引發嘔吐、腹痛，... 2023-07-19
健康修甲對灰指甲有治療作用嗎
1、灰指甲主要是真菌感染導緻的，修指甲也沒有作用，建議你口服氟康唑膠囊，配合外用，樂泰亮甲外塗，飲食... 2023-07-19
健康益母草煲湯的功效和方法
1、功效與作用（1）調經化瘀益母草的煎劑對于子宮有着興奮作用，能夠使子宮的振幅、收縮率、緊張度增加，... 2023-07-19
健康吃什麼補充維生素b
1、維生素B是水溶性維生素當中的一個大家族。維生素B包括b1、b2、煙酸、泛酸、b6、b12等。2、... 2023-07-19
健康喝菊花茶有哪些好處
1、可以醒腦，平肝明目。經常飲用菊花茶可以清瀉肝火，對于肝火旺盛，眼睛紅腫、刺痛、幹澀的症狀有很好的... 2023-07-19
健康哪些人不能喝金絲皇菊
1、寒性體質者寒性體質者畏寒怕冷、身體孱弱、脾胃虛弱、免疫力低下，菊花茶性寒，隻會加重其症狀。2、老... 2023-07-19
健康頭暈怎麼緩解最快方法
1、自制枕頭經常頭暈的人可以準備适量的夏枯草、菊花，把它們一起裝到枕頭裡面，然後晚上睡覺的時候拿來枕... 2023-07-19
健康菜花蛇的功效與作用
菜花蛇是我國人比較喜歡吃的一種蛇，和其他蛇肉一樣，菜花蛇肉味道鮮美，質地細滑，更重要的是它富有營養價... 2023-07-19
健康沉香的功效與作用及禁忌
1、行氣止痛。沉香入藥以後，具有行氣止痛的重要作用，平時人們出現畏冷或者氣血不和引發腹部疼痛時，就可... 2023-07-19
健康幾天敷一次面膜合适
1、一般來說，面膜三天到四天做一次就可以了。2、夏天炎熱，水分蒸發快、冬日寒冷幹燥，身體水分缺少，在... 2023-07-19
健康佛手果的功效與作用吃法
1、提高免疫能力。佛手果營養全面豐富，經常食用對增強人體抵抗力有益。2、降血壓。佛手果中蛋白質和鈣的... 2023-07-19
健康熬夜适合喝什麼湯
1、長期熬夜可以喝西洋參瘦肉湯、雪耳百合木瓜湯、豬肉杞子湯，長期熬夜會對身體造成一定的傷害，大家可以... 2023-07-19
健康男性更年期如何度過焦慮
1、抽煙會使身體内膽固醇的含量增高，會極大的增加男性更年期對生活的影響。因此希望男性朋友盡可能的少抽... 2023-07-19
健康冬季養生小知識
1、養陰注意多喝水。幹燥的冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每... 2023-07-19
健康每天三種水果搭配
1、柑橘：柑橘中含有豐富的果酸和維他命，或能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的胡蘿... 2023-07-19
健康吃梨上火嗎
1、吃梨不上火。2、生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特别适合秋天食用。3、《本草綱目》記載... 2023-07-19
健康香油的作用
1、香油可以潤腸通便香油大量的油脂，還有很好的潤腸通便作用，對便秘有一定的預防作用和療效。習慣性便秘... 2023-07-19
健康香蕉皮去眼袋的方法
1、香蕉皮去眼袋的方法：用雞蛋放入藥酒當中數日，取出煮或蒸熟，(提示:不要破損。)趁熱在眼睛周圍滾動... 2023-07-19
健康吃什麼補腎虛
1、海參粥海參粥：水發海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋... 2023-07-19
健康蒸餾水是什麼
1、蒸餾水也就是我們所說的純淨水，純淨水就是純純的水，純的一點味道都沒有。質量合格的純淨水對人體沒有... 2023-07-19
健康舌苔的顔色辯症
1、健康的舌苔是這樣的：呈現淡粉顔色，表面清爽幹，不肥厚。口腔内清潔無異味。舌苔本身光潤，在其上表面... 2023-07-19
健康昙花怎麼吃
1、泡茶飲用新鮮的昙花采摘下來以後，可以将其擺放在陽光下晾幹，然後再将其放入杯中，用開水對其進行沖泡... 2023-07-19
健康臉直接敷牛奶可以嗎
1、可以直接用來洗臉的。2、美白功效：牛奶洗臉有很好的美白功效。的确，用牛奶洗臉的确能起到美白的作用... 2023-07-19
健康男人的補品有哪些
1、要根據具體的情況來評估。所謂補品，是指身體中某些重要的物質無法靠正常的飲食來補充，需要針對性的增... 2023-07-19
健康戒煙的正确方法
1、戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2、丢掉所有的香煙、... 2023-07-19

tft每日頭條

> 健康

> 什麼酸奶适合減肥人喝

什麼酸奶适合減肥人喝

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注