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運動内衣怎麼樣才合适

生活更新时间:2025-02-08 11:09:19

又到了夏季減肥的時候了，在這裡小葉子提醒所有女生，運動時一定要穿運動内衣！

運動内衣怎麼樣才合适（你真的會挑運動内衣嗎）1

為什麼要穿運動内衣？

為什麼要穿？最簡單粗暴的原因是：固定胸部，防止她們抖動得太厲害。

乳房主要由脂肪、乳腺及結締組織構成，是沒有任何肌肉的，運動中胸部的任何運動，都會引起胸部呈“∞”軌迹的晃動，長期不注意保護很容易造成乳房下垂，對乳房造成不可逆的傷害。

那麼如何挑到适合自己的運動内衣，真是一門學問。是“别人買啥我買啥”呢，還是“這件好看我就買”呢？

今天，小葉子就來打破你的固有認知，教你好好挑選适合你的運動内衣！

1、符合自己的Cup

你的胸圍=上胸圍-下胸圍；

測量你的下胸圍=你的底圍。

罩杯	上下胸圍差（cm）	底圍（cm歐碼/美碼）		下胸圍（cm）
A	8-11	65	30	63-67
B	11-13	70	32	68-72
C	13-16	75	34	73-77
D	16-18	80	36	78-82
E	18-21	85	38	83-87

* 特别提醒：國外的運動bra尺碼都偏大，再加上運動減肥胸部或多或少會縮水，買小不買大是基本招數，買大了包裹性就喪失了。

與普通内衣相比，一般運動内衣底圍尺碼可以選小一号，Cup不變，有時底圍、罩杯都買小一碼也很合适。

2、支撐強度

有的妹子做做瑜伽，跳個操，還有的是跳繩，打球，越來越多的人在跑步。不同強度的運動對運動bra的需求是不同的。根據不同的運動強度選擇不同的運動内衣。

①低強度支撐：

徒步、瑜珈、普拉提等。

有不少女孩覺得做這些低強度的運動沒有穿運動内衣的必要，NO！即使是輕微的運動也一定要穿運動内衣，這樣才能預防拉傷胸部的危險。

運動内衣怎麼樣才合适（你真的會挑運動内衣嗎）2

②中強度支撐：

動感單車、滑雪、滑冰、網球等。

一般這類運動不會導緻你的乳房有劇烈的上下晃動，所以選擇中強度支撐内衣就完全OK，而且舒适度也會有所提高，沒有太大的壓迫感。

運動内衣怎麼樣才合适（你真的會挑運動内衣嗎）3

③高強度支撐：

跑步、打球、跳操、騎馬、山地騎行等運動。經常做這類高強度運動的姐妹們，一定要選包裹性較好，減震效果能力強的運動内衣來減少高強度運動可能會帶來的傷害。

運動内衣怎麼樣才合适（你真的會挑運動内衣嗎）4

看完這篇文章，是不是知道怎麼挑運動内衣了呢？每個女孩運動時都要記得穿運動内衣哦！

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