今天想和你聊一聊排毒這個話題。

前幾個月啊，和老同學叙舊，幾個好友相約一起去汗蒸，一來啊，好久沒有這麼坦誠相見、推心置腹了，二來啊，汗蒸的同時還可以排排毒。

然而，靠出汗真的可以排毒嗎？

當然不行，非但行不通，好多人把氣血排掉了，可毒還在。

中醫認為啊，汗液隸屬于津液範疇，前人素有“汗血同源的說法”。所以你去看，現在參加馬拉松運動的業餘選手越來越多，每年總會聽到有人跑在馬拉松過程時倒地猝死的新聞，汗液損耗過多，以緻損傷到了我們的心氣，汗為心之液啊！

因此，想要排毒，還得先了解人體有哪些毒？貿貿然，外加自以為是，到最後損傷的還是自己的氣血啊！

古人有一句成語，叫作“五毒俱全”，是指蠍、蛇、壁虎、蜈蚣、蟾蜍五種有毒的動物，泛指壞事做盡。其實，在中醫眼中，這句成語同樣适用于我們大多數的人，好多人身上也同樣是“五毒俱全”，而區别就在于有的人多些，有的人少一些。

那麼具體是哪五毒呢？不外乎濕邪、寒邪、血瘀、氣郁、食積。

先來說一說濕邪。

所謂濕邪啊，中醫認為，濕性沉重、穢濁、黏滞。

所謂沉重，說的是濕邪就像是一股阻力一樣，濕氣重的人常常伴有頭重如裹，周身困重，四肢酸懶沉重，關節疼痛重着等症狀。這主要是因為濕邪侵襲肌表，留滞于經絡關節，使人體的正常生理功能受到阻礙，營氣和衛氣不能調和的緣故。

所謂穢濁，是說濕邪緻病後，人體各種分泌物穢濁不清，諸如大便溏瀉，小便渾濁，婦女白帶過多，濕疹等。

所謂黏滞，一來是指因感受濕邪而引起的病症病程較長，纏綿難愈；二來是指病竈部位多潮濕不淨，排出物黏滞，最明顯的特征就是大便特别的黏膩，容易粘馬桶，還有啊，大家可以去看舌苔，齒痕多，濕氣重的人舌苔也多黏膩。

再來說說寒邪，

現在的人更容易受寒啊！

你去看，現如今，天氣已經慢慢熱起來了，地鐵站、商場、餐廳、電影院的空調一個開的是比一個冷，還有些人索性直接宅在家裡吹空調；

還有啊，現在大街小巷随處可見各種奶茶鋪，不管是三伏天，還或是三九天，不少人都喜歡奶茶加冰，冰冰涼涼，那才叫一個惬意；

再來，就是現在的人一上火不分虛火實火就吃清熱藥，一便秘不分氣虛津虧就吃瀉藥，豈知藥不對症，非但療效甚微，身體還會越來越寒。

然而，身體受了寒，最先有的表現就是怕冷，有的人寒邪入侵肩頸項背，因此而得頸椎病、肩周炎；有的人寒入腰膝而症見腰膝酸冷，尤其是一到梅雨季更是苦不堪言；有的人寒入中焦脾胃而脾胃虛寒，但凡吃一些生冷的食物就腹瀉不止。

血瘀，老生常談的話題了，我們身體内的的瘀血不除，新血不生，瘀血就會堵塞我們的血管，我們體内的氣血運行就會變得緩慢，最重導緻供給給心髒的血流量也大幅減少，心髒供血不足，因此血瘀的人常常會有胸痹心痛的症狀。

其實，引發血瘀的原因有很多，諸如上文我們提及的濕邪和寒邪，濕邪黏滞、寒邪凝滞，濕寒入體，氣血自然就會緩慢。和大家舉個例子，你去看一到冬天，是不是河流都結了冰？就是這麼回事。

有血瘀的人啊，最顯著的症狀就是痛，不通則痛啊！

此外，老年斑、身上的淤青，還有女性朋友月經不調等問題也大都是由于瘀血堵塞，血脈不通所緻。

氣郁，我們也講過好多了。然。氣郁的問題，主要還是和肝息息相關，肝主疏洩啊！

好多女性朋友大都會有結節、子宮肌瘤、或是囊腫等問題，如果以上都沒有，起步也得有個乳腺增生吧！

乍一看，這些疾病似乎都不相關，其實啊，它們都與肝經有着千絲萬縷的關聯。

所以，你去看，氣郁的人脾氣都不太好，肝在志為怒啊！退一萬步講，郁郁寡歡的人脾氣能好嗎？

最後再來講講食積的問題，

食積者，簡單講就是明明到了飯點，看着一桌子的菜，就是吃不下，因為肚子脹啊！

很多人以為隻有小孩子才有積食問題，其實不然，

首先我們先來說說為什麼小孩子容易積食，我們吃下去的水谷主要是靠脾胃消化和轉運，小孩子的脾胃功能本就稍稍遜色，所以容易又積食問題。

那同樣的，成年人也會有脾胃功能欠佳者，一樣會引發食積的問題。

還有啊，現在的物質條件是越來越好了，有人說這是一個營養過盛的年代，暴飲暴食、胡吃海喝的人并不在少數，長此以往，脾胃哪還受得了？食積問題由此而來。

好了，“五毒”大緻是介紹完了。

今天，向大家介紹一個善解五毒的方子——五積散，出自《太平惠民和劑局方》。

五積散：蒼術、厚樸、半夏、陳皮、茯苓、麻黃、白芷、肉桂、幹姜、當歸、芍藥、川芎、枳殼、桔梗、甘草。

蒼術、厚樸同為辛苦溫燥的藥材，苦能下氣、溫可燥濕，均為治療濕阻中焦之良藥。

其中蒼術功兼健脾，又善祛風除濕，但凡是濕邪為病，不論表裡上下，皆可選用。

《珍珠囊》："能健胃安脾，諸濕腫非此不能除。"

《綱目》："治濕痰留飲，或挾瘀血成窠囊，及脾濕下流，濁瀝帶下，滑瀉腸風。"

蒼術

厚樸除了可以除無形之濕滿，又兼有行氣的功效而下有形之實滿。

《藥性論》:"除痰飲，去結水。"

厚樸

半夏、陳皮、茯苓、還有最後的甘草，是出自張仲景《傷寒論》中的一張小方子——二陳湯。

那為何要化痰呢？我們上文講過了，濕性黏膩，久而久之，容易結成痰濁。

半夏、陳皮均為辛溫之品，既能溫陽化濕，又可燥濕化痰，是故均為溫化寒痰之要藥，

半夏

陳皮

茯苓甘淡性平，無寒熱之偏，為利水之要藥，将體内的濕邪、痰飲以小便的形式排出體外。

茯苓

濕邪即除，接下來就該去寒邪了，

這裡先用到的是一組藥對是麻黃和白芷，兩者均為辛溫解表的藥材，

麻黃，味麻色黃，故得名麻黃，尤善發汗解表，為前人稱為“發汗解表第一要藥”，發汗的目的主要是藉由汗液将體内的寒邪排出。

所以來說，出汗還的确能排毒，但還是要注意那個度，大汗淋漓反而就會傷身，所以适量很重要。

麻黃

白芷發汗之力雖不及麻黃，但可助麻黃共同驅逐肌表腠理的寒邪，

此外，白芷還善上行頭目，有的人頭面部受了寒邪而頭痛欲裂，這個時候白芷無疑是一味散寒止痛之良藥。

《滇南本草》："祛皮膚遊走之風，止胃冷腹痛寒痛，周身寒濕疼痛。"

白芷

如果說麻黃和白芷的主要功效是把毛孔打開，祛除表邪，那麼肉桂和幹姜在這裡的主要功效就是溫裡而散寒。它們長驅直入，把盤踞于五髒六腑的寒邪全都驅趕出我們的身體。

肉桂

幹姜

當歸、芍藥、川芎，若是再加上一味熟地，就是補血第一藥方——四物湯啊！

雖然少了一味熟地，但三藥活血化瘀的功效依然是不帶一點含糊的。

當歸味甘而重，專于補血，其氣輕而辛，長于行血，補中有動，行中有補，誠為治療血虛血瘀之良藥，前人向來便有“十方九歸”的說法，說的是治療血瘀血瘀的方子裡大都可以看到當歸的影子。

《日華子本草》："治一切風，一切血，補一切勞，破惡血，養新血及主癥癖。"

當歸

芍藥有分白芍、赤芍，均入肝經血分，功善養血調經，

然而，白芍偏于養血，赤芍偏于瀉熱，

是故，血虛者當用白芍，

芍藥

血熱者當用赤芍。

赤芍

白補赤瀉，說的就是這麼回事。

川芎和當歸有些類似，均具有活血行血之功，同為前人稱為血中之氣藥。

然而，當歸偏于補血，川芎偏于行血，

川芎其性善走，善行一身之血氣，上可行颠頂而治頭痛，下可走血海而通經止痛，旁通四肢而治四肢麻木。

《日華子本草》："治一切風，一切氣，一切勞損，一切血，補五勞。"

《醫學啟源》："補血，治血虛頭痛。"

川芎

氣機的郁滞，主要是體内的氣機全都郁結在一塊了。

枳殼、桔梗是一對非常經典的調理氣機的藥對，好多醫家但凡見到有氣機不順或是氣機郁結的患者，都會把這組藥加用進去。

枳殼味苦，性微寒，苦能通降啊，

因此，枳殼長于向下破氣消滞，兼有消食化積之效。

《珍珠囊》:"破氣，洩肺中不利之氣。"

枳殼

桔梗雖同為理氣的藥材，但其入肺經，善宣發肺氣而引氣機上行

桔梗

兩藥同用，一味向上疏導，一味向下破氣，郁結于胸的悶氣自然得以緩解。

最後再佐以一味甘草調和諸藥。

甘草

方子講到這裡，大緻是講完了，可能有人要問，不是還有食積嗎？

其實方中早就暗藏消食化積的藥組了，諸如陳皮、枳殼雖為行氣消滞的藥材，但同時也功兼和胃消脹啊！

此外，陳皮還有解膩的功效，滋補的藥材容易阻礙脾胃的消化，加一點陳皮，滋膩礙胃的問題就可以得到緩解，消食化積同樣也是這麼一回事。

五積散雖能為人體排諸毒，但同時也可能損傷到我們的正氣，因此服用時可酌加山藥以益氣養陰，以固正氣，正氣存内，邪不可幹啊！

除此以外，孕婦、哺乳期婦女、還有久病、體虛者還當慎用之。

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