有些同志為了減肥，不吃早餐，又或者是早上上班時間太趕，沒有來得及吃早餐，又或是太懶不打算吃......不吃早餐的理由有千種萬種，但是不知你是否知道，一旦将不吃早餐的習慣養成，它将會大大威脅你的健康，增加患病的風險。

下面，就為大家盤點不吃早餐的十宗罪：

1.易患膽結石

國外有研究表明，女性膽石症患者年齡在20歲-35歲間，約80%-90%有過不吃早餐的經曆。如果經常不吃早餐，患膽結石的風險就會大大增加。因為在沒有食物的時候，胃也是照常在蠕動，分泌出來的胃酸在晚上也會刺激胃壁，損傷胃黏膜，由于膽囊中的膽汁沒法排出，膽汁中的膽固醇會大量的析出，沉積，久而久之人就會患上膽石症。

2.易發心梗

4.長胖

很多減肥的妹子們都認為少吃一頓就能少攝入一些卡路裡，早餐最容易被減肥的妹子直接忽略掉，但是早餐真的很重要噢！早餐不吃，勢必導緻中晚餐會攝入很多的食物，特别是在晚上，吃完飯不久之後就要睡覺，身體消化吸收來不及，時間一久，人還是會長胖的，因為熱能過剩特别容易堆積脂肪，催人發胖。早中晚三餐最佳比例是3：2：1。

5.容易便秘

民以食為天，在三餐定時的情況下，人體會自然出現胃結腸發射的現象，幫助身體排毒，但是如果三餐失衡，胃結腸的反射作用也會失調，便秘很容易就産生了。排毒不暢的時候，最容易長痘痘之類。

6.容易低血糖

經過一夜睡眠，人體的營養已消耗得差不多，此次血糖的濃度處于比較低的狀态，如果不吃早餐或者是少吃早餐，血糖的濃度得不到充分的補充，精神不振、頭昏心慌、四肢無力等症狀就會出現，甚至還會因低血糖休克，危害很大。

7.反應遲鈍

早餐很重要，早餐是能量之源，如果沒有及時進食，補充能量，血糖的消耗無法供應，此時腦力無法集中，人容易感到疲勞，倦怠，精神不振，反應會很遲鈍。

8.易患胃病

不吃早餐的人，往往要到中午才開始進食，殊不知人處于饑餓狀态的時候，胃酸會過多分泌，從而促使胃炎、胃潰瘍的産生。

9.抵抗力低

早餐不吃的同志，一開始可能感覺不怎麼餓，但是到了10點鐘左右，就可能産生饑腸辘辘的饑餓感，長此以往會産生一些消化系統疾病，進而導緻人體營養不良，因而使全身免疫力下降，機體的抵抗力降低。

10.加速衰老

女性同胞們要注意啦，不吃早餐的危害之一就有加速衰老一說。為什麼說呢？一日三餐，因為早餐中攝入的營養是其它的餐次沒法補充得到的，國外相關的實驗表明，早餐攝入的能量和營養素占據一天中很重要的地位。如果不吃早餐，人體隻得用體内貯存的蛋白質與糖元，時間一長，皮膚幹燥，起皺、貧血都會到來，加速衰老。不吃早餐，或者是早餐質量不佳，都會能量和營養素的攝入。嚴重的時候，還會造成人體的營養不良、缺鐵性貧血等等。

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