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秋燥食療食譜大全

生活 更新时间:2024-12-04 23:12:44

秋燥食療食譜大全(秋天這粗糧别錯過)1

宋宋昨天跟媽媽回鄉下老家一趟,一天沒見面的老公似乎格外開心,根據宋宋多年的觀察,初步懷疑是“做賊心虛”,一番“拷打”之後,這家夥說了實話,問我有沒有給他帶好吃的,答案是肯定的:有點!說實在話不是宋宋不想帶太多,實在是怕委屈了宋宋我這瘦弱的“小體格”,但是咱也不能虧待他,畢竟家裡大小體力活老公還是“首發隊員”呢。

老公說上一年回老家,有一次我帶回來的"菜團子”記憶猶新,菜團子這種食物對宋宋這資深“美食小咖”來說,簡直不在話下,老公既然想吃,家裡冰箱裡正好有些酸菜,那就做一個豬肉餡兒的酸菜團子吧,看到老公吃的開心,宋宋才能莫大的開心,可能就這是生活,幸福的生活。喜歡的小仙女們趕緊收藏起來,去溫暖他的胃吧!

秋燥食療食譜大全(秋天這粗糧别錯過)2

菜團子的面團主要用的是玉米面兒,秋天到了,這粗糧别錯過,營養均衡好消化,家人多吃不上火!玉米面不論是包菜團子還是做玉米餅子都是很好的吃法,做餅子吃,香甜低脂,當做減肥健身小零食很不錯,做菜團子吃,加點豬肉進去,不論是包酸菜還是雪菜都特别美味。今天宋宋就分享酸菜豬肉餡兒的“菜團子”。

秋燥食療食譜大全(秋天這粗糧别錯過)3

食材:玉米面250克、開水200克、250克面粉、3克酵母、一勺白糖、100克清水。酸菜一顆、豬肉300克。

秋燥食療食譜大全(秋天這粗糧别錯過)4

【做法】:

第一步:250克玉米面加200克開水攪拌成絮狀,稍微扒開晾一下;接着250克面粉加3克酵母、1勺白糖、100克清水和成面絮,然後把晾溫熱的玉米面和面團揉合在一起,和成面團發酵到2倍大。

秋燥食療食譜大全(秋天這粗糧别錯過)5

第二步:酸菜浸泡30分鐘,然後切成細絲,再次清洗3遍,最後放進絞肉機中打碎,擠幹水分備用。

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第三步:平底鍋放油,燒熱以後,把酸菜碎放進鍋中翻炒出香味,然後盛出來。

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第四步:豬肉切成小塊,放進絞肉機中打成肉泥。推薦一款平價又好用的絞肉機:東菱絞肉機。給朋友們,倆字:鋒利。

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第五步:豬肉和小蔥放進油鍋翻炒,一直炒到顆粒分明,豬油香味出來,加入一勺生抽、半勺老抽、一勺鹽、一勺十三香、最後出鍋的時候,加入一勺蚝油進去提鮮。

秋燥食療食譜大全(秋天這粗糧别錯過)9

第六步:因為玉米面是燙的,所以面團發的很快。發好的面團整理成小劑子,把拌好的酸菜肉餡兒包進去,揉成團子的形狀。

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第七步:蒸好的團子放進蒸鍋裡,靜置10分鐘再開鍋蒸。靜置的這10分鐘是讓面團中間産生氣泡的,這是菜團子柔軟的關鍵。開鍋蒸20分鐘就熟透啦!

秋燥食療食譜大全(秋天這粗糧别錯過)11

秋天一到,容易上火,經常搭配粗糧食用,多吃這粗糧,暄軟可口,清腸刮油,比吃包子強!玉米面不僅可以做團子、甜餅,還可以做粗糧蔬菜球,宋宋會依次分享給朋友們哦!

秋燥食療食譜大全(秋天這粗糧别錯過)12

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