自由搏擊(free sparring),又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等,它不拘泥于任何固定

的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況臨場自由發揮,風格開放,靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌

等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。下面是小編為大家帶來的自

由搏擊散打摔法對抗的技巧，歡迎閱讀。

基本摔法解析

"拳加跤,藝更高”，散打摔法可分為主動貼身摔和防守反擊摔(接招摔)兩類。貼身抱摔包括夾

頸、抱腰、抱腿的各種貼身摔法,接招摔包括接住對方的進攻的各種拳法和腿法之後運用夾臂和抱腿

的摔法。散打中的摔法很多，不同的方法有不同的技術要領。

1.摔法的技術要求

(1)借勢

借勢,是指在運用各種摔法時，借助對手重心不穩或将要失去平衡的姿勢,稍加力量将其摔倒。

如甲方連續使用拳法追擊，乙方在步步退守的情況下突然下蹲後倒，使用“蹬枝” 方法将甲方摔下擂

台。此招就是借助了對手連續打拳而突然擊空，重心前傾的不利姿勢，使傭“蹬枝”的方法既省力,

效果又好。再如，甲方以右鞭腿攻擊，乙方在抄抱其腿的刹那間，快速上步切掌将其擊倒，或者在接

腿的瞬間用搖涮的方法将其擊倒，這兩招也是借助了對手鞭腿身體向斜後側的姿勢。借勢,關鍵是掌

握好時機。-般來說，在動作發力的瞬間- -旦擊空,身體就會處于失衡狀态，如果能在此時順其失衡

的同側方位稍加外力，效果極佳。還有,在對手動作發力的同時，如果順其發力的方向稍加外力，也

會收到事半功倍的效果。

(2)掀底

掀底，是指采用摔法(尤其是接腿摔法)時，為破壞對方的支撐而采用掀、拉、搖、托等方法,将

對方摔倒。例如甲方被Z方抱住右腿後，乙方盡量向上或向左右掀托其右腿，甲方必然回因左腿(底

部)失去支撐能力而被摔倒。值得注意的是，對于下肢柔韌性較差的運動員，産生掀底效果較快，而對

柔韌性較好的運動員來說，必須以掀至對方摔倒為止，不見效果不脫手。

(3)别根

别根，是指通過自己的身體

的某一部位别絆對方支撐重心的根部(腳踝處),達到摔倒對方的目

的。如接腿别腿、抱腿摟腿、折腰摟腿、接腿勾踢、接腿挂腿等摔法，正是運用了别根的要領，使摔

法更加省力和巧妙。

(4)身

身，是指通過身體向前擠靠的辦法将對方摔倒。如抱腿摔法，除了運用抱腿和摟腿的技法外,

必須配合身體向前擠靠對方，效果才會更好。散打中的摔法， 除少數一些距離摔法(如接腿搖涮)外,

絕大多數是主動進身抱摔和接腿、接拳的摔法。在每一種摔法中，盡管有其獨特的關鍵性技術，如接

腿勾踢摔主要是勾腿(即别根)、接腿上托摔主要是掀底、抱腿前頂主要是靠身，但是如果把借勢、掀

底、别根、身四種技巧結合運用，突出了散打摔法中的"快”字特點，那麼肯定效果更好。

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