三角肌肌肉如何放松-tft每日頭條

三角肌肌肉如何放松

圖文更新时间:2024-12-25 16:07:37

三角肌肌肉如何放松（每日一肌肉三角肌）1

三角肌肌肉如何放松（每日一肌肉三角肌）2

起點：鎖骨外側1/3，肩峰、肩胛岡

止點：肱骨三角肌粗隆

主要作用：肩關節外展、前屈和旋内（前部肌束）

神經支配：腋神經（頸5-7）

三角肌作用：固定前部纖維收縮使上臂在肩關節處屈和旋内。中部纖維收縮使上臂外展。後部纖維收縮使上臂在肩關節處伸和旋外。整體收縮，可使上臂外展。此外，該肌對加固和穩定肩關節有一定作用。當手臂處于小于60°角位置時，此肌外展效率相當低，而在90°～180°度之間角度時表現出最大的收縮效果。

疼痛表現：

三角肌肌肉如何放松（每日一肌肉三角肌）3

1.肩前外側肌肉的突然疼痛;

2.向前或向側方擡起上臂時疼痛;

3. 肌肉撕裂的地方有壓痛和腫脹存在。

鍛煉

站立肩部推舉（杠鈴）

推肩（啞鈴）

直臂前舉（啞鈴）

反向飛鳥

弓步前舉（彈力帶）

倒立推肩

錯誤示範

三角肌疼痛激發點

三角肌肌肉如何放松（每日一肌肉三角肌）4

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文抖音最好玩的滑闆
東西買來有些天了，一直忙，沒時間跟大家分享，學問哥這次就不采用常規曬單模式分享了。想到什麼就寫什麼吧，另外，這也是筆者第一次接觸滑闆這項運動，說的不對的地方還請大家見諒。更希望會玩滑闆的大神們能給個教程、攻略什麼的，好事先做做功課，幫孩子引... 2023-02-03
圖文新一代思域哪個配置值得購買
在國内為數不多有着“神車”稱号的車型中，本田思域絕對算是其中一款。的确，本田思域确實是一款非常傳奇的車型。誕生于1972年，至今已經近50年的曆史了，全球的累計銷量超2500萬輛。毫不誇張地說，我始終認為本田的靈魂車型不是飛度、也不是雅閣、... 2023-01-27
圖文世界盡頭與冷酷仙境村上春樹
《世界盡頭與冷酷仙境》是村上春樹發表于1985年的長篇小說，與《挪威的森林》、《舞舞舞》合稱為村上春樹的三大傑作。這本書展示了作者虛實結合，雙線叙事的寫作手法，是村上春樹作品中最典型的藝術風格。作者用完全不同的筆調将兩個世界展現出來，一個是... 2023-03-14
圖文什麼叫做樹挪死人挪活
什麼叫做樹挪死人挪活?周四晚，在深圳，與老嚴小聚一下，吃燒烤喝啤酒，多年前，我們都在廣州某二甲醫院上班，而如今，老嚴在深圳，我在佛山；，今天小編就來聊一聊關于什麼叫做樹挪死人挪活?接下來我們就一起去研究一下吧!什麼叫做樹挪死人挪活周四晚，在... 2022-12-26
圖文段家寶增肥15斤
在大家的每個年齡階段都有各自不一樣的煩惱，而在最近《二十不惑》和《三十而已》，給正處在這個關口的人提供了一個明确的方向。《二十不惑》，她的劇情被網友熱議，這部劇将焦點放在了4個即将畢業的女大學生上，她們面臨着畢業。一方面在校園中懵懵懂懂，另... 2023-03-19
圖文豬場金黴素和強力黴素區别
豬場養豬現在不容易，而關鍵就看豬是不是得病了；而且豬場得病是不可避免，隻能想辦法減少損失；今天就給大家說下青黴素、阿莫西林頭孢在豬場裡面使用的一些經驗；豬場1、這三種抗生素，青黴素的針對性最強，其他次之；針對性上，比如鍊球菌、豬丹毒等病使用... 2023-03-09
圖文百家姓的來源和曆史簡介
對于任何人來說，姓名代表着自己，姓氏則是代表着家族，在華夏曆史長達五千多年的曆史長河中，姓氏的概念影響深遠。問題在這時候就出現了，姓氏的源頭是什麼呢？很多朋友可能會想到《百家姓》，但實際上，百家姓也是經過上千年的曆史演變才最終形成，真正的姓... 2023-03-16
圖文戰狼龍小雲真實身份
《戰狼》是一部非常好的片子，于2015年上映，由于反響還不錯，于是後來還拍了《戰狼2》。今天本文要說的就是戰狼中的人物——龍小雲。生活中的龍小雲名字為餘男，她是一個非常優秀的人，獲獎無數，為此她的聲名也散布全國甚至于全世界。為啥要說餘男優秀... 2023-02-06
圖文絕症母親二十年來尋女之路
央視網消息（記者田宏李珊珊）：看見和你年紀身形相仿的孩子忍不住内心一顫，恨不得上去看看是不是你，繼而又想象你現在的樣子。錯落之年，回憶裡花香如故，有誰會像媽媽一樣懂你，抱抱你，給你擦眼淚，擦鼻涕，刷小牙；會在你睡熟了之後，忍不住湊過去，聞你... 2022-10-28
圖文木炭燒烤和電烤爐的味道區别
木炭燒烤以及電烤爐哪個市場大以及電烤使用注意事項現在大家都知道路邊燒烤攤已經越來越少，都知道現在很多都是室内無煙自動燒烤了，但是你知道室内無煙燒烤還分為炭烤，燃氣燒烤以及電烤呢。那麼要開一家無煙燒烤店，選擇燒烤爐是選擇電烤省錢還是說用燃氣或... 2022-11-08
圖文 16家月餅抽檢合格嗎
16家月餅抽檢合格嗎?中國質量新聞網訊近日，河北省保定市市場監督管理局發布保定市市本級食品安全監督抽檢信息的公告（2022第18批）2022年第18号本期為月餅專項食品安全監督抽檢，共抽檢樣品95批次，全部合格，今天小編就來聊一聊關于16家... 2022-12-26
圖文改變人生勵志句子簡短
改變人生勵志句子簡短?第5章揚起理想的風帆健全人格完善個性，現在小編就來說說關于改變人生勵志句子簡短?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!改變人生勵志句子簡短第5章揚起理想的風帆健全人格完善個性為什麼青少年要懷有情懷和抱負？對國家：①... 2022-10-07
圖文莫幹黃芽貴不貴
莫幹黃芽貴不貴?福建茶葉網4月4日訊：相對于西湖龍井而言，莫幹黃芽的品質更純粹——因為牌子沒有龍井好，仿冒者不多多年以來，莫幹黃芽的茶葉價格也一如既往地堅挺——新茶出來時，1000至1500元一斤是基本價格，今天小編就來說說關于莫幹黃芽貴不... 2023-02-16
圖文美食推薦紅糖桂花糯米藕
桂花紅糖糯米藕是一道江南水鄉的傳統名菜，蓮藕香甜清脆，糯米吸收了蓮藕的清香，軟糯多汁。蓮藕是為數不多的含有豐富鐵元素的蔬菜，搭配同樣含有鐵元素的紅糖，滋陰補氣的糯米一起蒸制，營養更加豐富，是女士不可多得的養顔食品。常言道:“男不離韭，女不離... 2022-11-21
圖文姚笛徐正溪電影完整版
文/馬慶雲6月15日晚間，電視劇《痕迹》正版視頻平台上線，多集首播。該劇劇名沒有太多新意可言，并不抓人。不過，這部電視劇強于叙事，開篇橋段便能夠迅速抓人。這種懸疑劇創作當中講得“九扣一回針”的方式，讓整部電視劇跌宕起伏，懸疑感非常充足。懸疑... 2022-11-22
圖文俄國作曲家斯特拉文斯基
來源：交彙點新聞客戶端“藝術航母”馬林斯基劇院将再度起航來到南京！時隔一年，第二屆“江蘇大劇院2019馬林斯基劇院藝術節”将在2019年11月23日至12月7日舉行，被中國歌迷親切稱為“姐夫”的俄羅斯指揮家捷傑耶夫将率領馬林斯基交響樂團，再... 2022-12-26
圖文獵場連續劇感悟
獵場連續劇感悟?備受期待的年度大劇《獵場》在湖南衛視開播後收視表現未能成為“爆款”,開篇幾集的鋪陳讓觀衆诟病“節奏太慢”對此,《獵場》導演姜偉在接受記者采訪時直面質疑,他并不認同“慢”的說法在姜偉看來,可能是觀衆神奇的期待跟劇情生活化展現之... 2022-12-26
圖文從零開始學電腦基礎
從零開始學電腦基礎?内存：個人計算機的内存主要組件位動态随機訪問内存（DRAM）,随機訪問内存隻有在通電時才能記錄與使用，斷電後數據消失，現在小編就來說說關于從零開始學電腦基礎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!從零開始學電腦基礎内... 2023-02-27
圖文紮實推進文明單位創建工作
讓城市更美麗，讓市民更幸福，是創建全國文明城市的意義。文明服務标兵吳利利在為顧客服務遍布桃城熱鬧繁華地段的衡百集團旗下各個賣場，無疑是這座城市弘揚商業文明、展現地域風情、彰顯城市特色、體現文化底蘊的窗口和名片。衡百集團創建全國文明城市工作領... 2022-12-23
圖文給寶寶吃燕窩的做法
對于燕窩，人們最關注的往往是它美容養顔的效果，因此很多人認為燕窩是追求美麗的女性所專屬，實際上這是一種男女老幼皆宜的食物。燕窩的營養價值很高，其富含的唾液酸更是對促進大腦發育、提高記憶力和增強人體免疫力都很有幫助，所以孩子吃燕窩是很有好處的... 2023-02-13
圖文童裝在哪裡進貨便宜
童裝在哪裡進貨便宜?“新一輪技術變革及其應用在全球範圍内迅速孕育興起，推動着服裝行業向數字化、智能化轉型秦絲科技為中國超過200萬批零商戶提供了完善的解決方案，引領着行業發展，助力萬千服裝實體商戶轉型”，我來為大家科普一下關于童裝在哪裡進貨... 2022-10-15
圖文幼兒小班古詩鳥鳴澗
讀摘按：2019年，張一清教授作為大家進校園莅臨單位講座，惠贈個人專著《四季漢字一歲詩》，業餘讀摘之，頗可玩味。好文墨者或可有益。随陸續節氣前後姑妄發之，或可于國學傳承盡微力。9月7日為今年白露節氣。白露節氣風物清白露天氣轉涼，自然界體表會... 2023-02-04
圖文高情商女人的聊天技巧哄男人
高情商女人的聊天技巧哄男人?誇美女：這位美女長得美，細皮嫩肉櫻桃嘴，柳葉眉似剪刀，披肩秀發個子高前面看着賽貂蟬，背影更像花木蘭，舉手投足有韻味，一般美女學不會，高鼻梁小蠻腰帥哥一看臉發燒，頭上又插碧玉簪貌美如花似天仙，我來為大家講解一下關于... 2023-03-13
圖文吊蘭吸甲醛後葉嫩怎麼處理
說起吊蘭，大家都不陌生，它沒有華麗的外觀，沒有絢麗的花朵，還有那麼多人喜歡養着，為什麼就脫穎而出呢？除甲醛衆所周知，家裡養綠植或多或少都能吸收家裡的一些如甲醛之類等氣體，釋放氧氣，對于剛裝修好的新房子來說，通常是不宜過早地入住地。因為房子内... 2023-03-16
圖文派出所撿到孩子應該怎麼處理
10月21日上午，市民武先生來到太原市公安局杏花嶺分局鼓樓派出所，領取回自己兩天前遺失的電子行車證。武先生不知道的是，撿到自己電子行車證的是一名上小學二年級的7歲萌娃。“我在馬路邊，撿到一分錢，把它交給警察叔叔手裡邊……”兒歌《一分錢》的歌... 2023-01-17
圖文國畫梅花花朵畫法步驟
少兒國畫：梅花、梅竹雙清畫法，收藏備用。1側鋒畫粗枝,中鋒畫細枝,濃淡相間畫出主枝。2中鋒稍濃墨色依次畫出其他細枝。3調紅色藏鋒落筆點花瓣,再點其他花蕾。注意花朵要有疏密濃淡、正側等變化。4用中号狼毫筆調濃墨,加少量曙紅,兩筆點出花托,并連... 2023-01-01
圖文草莓燕麥奶的家常做法
By小兔奔跑茶飲學堂用料脆波波50g草莓果肉丁50g黃金果糖10ml草莓汁20ml暴香茉莉茶100ml燕麥奶300ml做法步驟1、先在出品杯中加入50g草莓果肉丁2、再加入20ml草莓汁3、用吧更勺攪拌均勻4、然後加入50g脆波波備用5、接... 2023-04-03
圖文勞務費有稅怎麼做會計分錄
勞務人員取得勞務費的相關會計分錄有哪些？如果是以單位名義取得的，又該怎麼做會計分錄，如果你對這部分内容不了解，那就和會計網一起來學習吧。如果是以單位名義取得的勞務費，相關的賬務處理如下：1、收到勞務費用借：現金(或銀行存款)貸：其他業務收入... 2023-02-11
圖文讀懂菜根譚的15句精髓
重讀《菜根譚》二一、人能誠心和氣，勝于調息觀心家庭有個真佛，日用有種真道。人能誠心和氣、愉色婉言，使父母兄弟間形骸兩釋、意氣交流，勝于調息觀心萬倍矣！注釋真佛：即真人佛，比喻像佛一樣的人，平時我們所說的佛菩薩，一般是木雕泥塑的，顯靈時才能感... 2023-01-26
圖文描述梅雨的詩詞
①《一剪梅·雨打梨花深閉門》（明）唐寅雨打梨花深閉門，忘了青春，誤了青春。賞心樂事共誰論？花下銷魂，月下銷魂。愁聚眉峰盡日颦，千點啼痕，萬點啼痕。曉看天色暮看雲，行也思君，坐也思君。②《絕句·古木陰中系短篷》（宋）志南古木陰中系短篷，杖藜扶... 2023-01-09

tft每日頭條

> 圖文

> 三角肌肌肉如何放松

三角肌肌肉如何放松

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注