瑜伽能夠幫助我們在工作之餘減輕我們的壓力，也能夠達到修身養性的作用。瑜伽是一種既能夠鍛煉我們的平衡，也能夠增強我們的力量，同時又将柔美相結合的一種運動。大家應該都知道，瑜伽其實是一種能夠提高人的文化修養，同時又能夠起到鍛煉效果的運動。而空中瑜伽可以說是普通墊上瑜伽的升級課，禅逸瑜伽教練培訓班空中瑜伽私教課有哪些好處呢？

1、提升個人氣質，促進身體健康

反重力的空中瑜伽私教有哪些優勢?首先，它能夠增強我們的身體靈活度，能夠提升我們的體力。像瑜伽中的大部分動作都需要我們身體進行配合。能夠逐漸的改善我們身體的僵硬。從而達到身體的靈活度提升我們的健康。不僅如此，它還能夠促進我們身體中的血液循環。在我們進行運動時，能夠鍛煉呼吸系統，同時大量的汗水排外可以起到排毒的作用。在練習中通常我們也會比較注重自己的飲食。所以就不會去選擇那些油膩的食物，一定程度上也保障了我們飲食健康，也減輕了我們的體重脂肪。最重要的一點是它能夠幫助我們釋放壓力，能夠緩解我們在工作學習之餘所帶來的壓力。也能夠提高個人的氣質修養，增強我們的自信心，提高我們的内在價值。但在選擇的過程中，一定要去選擇專業化的，能夠起到效果的培訓學校。我們可以去選擇聖谛瑜伽學院，他們的專業化和系統化能夠幫助我們更好地去學習。

2、一對一的指導能夠更好的保證效果

大家都知道空中瑜伽其實是一件不容易的事。可能沒有專業人員的陪同。可能會造成不好的效果。比如說可能會暈頭轉向想吐。手和腳很酸麻疼痛，呼吸時也不容易。這都是不合理的方式造成的。因為空中瑜伽，它其實是一種反重力的運動。它需要我們必須掌握合理的方法才能夠進行訓練。私教空中瑜伽，它其實是一對一的指導，不同于其他的一對多。能夠根據你自身的身體狀況來找到你自己的訓練方式，從而能夠更好的去掌握。也能夠減少受傷的情況。所以說我們在選擇過程中要仔細認真。像空中瑜伽，它是需要專業人士進行指導的。到專業的瑜伽館來進行。否則會适得其反，反而傷害了自己的身體健康。聖谛瑜伽學院的優勢是它比較嚴謹、有着好的師資力量，同時是具有規模化的完整的教學系統。能夠讓我們在學習和提升自己的過程中來感受瑜伽的魅力。

空中瑜伽是一種比較高難度的動作，能夠更好的去鍛煉我們，也對我們的身心健康起到了很大的作用。

相信很多走進空中瑜伽課堂的會員，最初隻是覺得空中瑜伽很美，往往忽略了它的效果，禅逸瑜伽學院空中瑜伽私教課的效果如下：

高效的放松、療愈、瘦身效果，更具趣味性和互動性。包含了空中康複、空中體式提升、創意編排、私教運用、減肥塑形等等；空中瑜伽的拜日式、飛行體式、核心體式、倒置體式、後彎體式、伸展體式。

還可以鍛煉：勇氣、美感、氣質，充分伸展及梳理經絡，甚至療愈内在情緒...融合瑜伽、普拉提、舞蹈元素讓課堂豐富富有美感；感受墊上練習所沒有的效果，更好的啟動核心肌群，穩定核心，增強柔韌。

空中瑜伽功效：如何引導感受到自身的重量，進而加深體式的伸展、阻力和正位能力，掌握什麼類型體式針對背部肌群、握力、脊柱順位及修複；内髒修複、身體整體的協調性、平衡等；有很好的療愈功效，學員的着裝要求和運動禁忌。

空中瑜伽課程亮點：

1、知名導師授課：工科瑜伽導師，從人體結構力學，帶給你不一樣的理療評估及修複思路

2、理論 體式序列：不隻是體式練習，結合完整理論讓你知其然更知其所以然

3、講解細緻：從每個序列開始到結束以及不同的變體，進行了細緻講解

4、系統教學：10節課，講透空中瑜伽脊柱修複，腰腹、臀腿塑型

5、模闆課程：學後拿來就能用

課程大綱：

1、空中 瑜伽的特點和基本理論及注意事項

2、空 中瑜伽對脊柱修複的原理精講

3、脊柱修複之仰卧序列

4、脊柱修複之坐姿序列

5、脊柱修複之 俯卧序列及吊床輔助呼吸改善

6、腰腹塑型的關鍵-内核心喚醒和啟動原理精講

7、腰 腹塑型序列

8、臀腿塑型理論精講

9、臀腿塑型之挂髋序列

10、臀腿塑型之肩橋序列

你将獲得：

1、空中瑜伽脊 柱理療的全套理論

2、空中瑜伽脊柱理療 3大序列，共計35個修複體式

3、核心喚醒和啟動理論精講

4、空中瑜伽腰腹、 臀腿塑型的3大序列，共計23個體式

5、全套私教口令 錯誤判斷 體式糾正 會員練習輔助方法

6、6套空中瑜伽理療模闆課程，讓你熟練開展空中瑜伽理療課程

選擇空中瑜伽理療的10大理由：

1、無壓力倒立換個角度看世界

2、滋養伸展脊柱，可能會長高

3、有助頭部心髒供血，恢複精力

4、促進微循環改善手腳冰涼

5、提升内髒活力，保持内在能量

6、刺激淋巴排毒，全身舒快舒适

7、有效的穩定關節，更顯年輕

8、修複腰骶，消除下背部疼痛

9、增加覺知力培養正念

10、快樂、優美朋友圈中最矚目

适宜人群：

1、瑜伽教練：從事空中瑜伽教學的老師

2、理療老師：計劃開展空中脊柱修複/空中塑形私教的老師

3、理療習練者：想用空中瑜伽進行身體修複的習練者

4、塑形習練者：想進行腰腹、臀腿塑形的習練者

禁忌人群：嚴重高血壓、低血壓患者腕管綜合征患者，眩暈症患者。如你的身體有重要病疾，清先咨詢您的醫師。

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