雄性激素是男性身體很重要的一種激素，身體雄性激素充足，男性會更加有魅力，這樣男性更加有男人味，能夠展現自己的陽剛之氣，維持男性身體的特性，以及身體的健康狀态。

1、情緒異常

男性雄性激素分泌不足，會讓男性的情緒出現異常，如疲乏的心理，焦慮，緊張，愛生悶氣，易發脾氣等現象。

可能是男性身體雄性激素分泌異常所引起的現象，而且有個别的男性還會出現極端的抑郁和自卑的現象。

2、看起來會像女性

男人體内雄激素低，會使男性看起來像女性一般，比如胡須會變少，身上的體毛會逐漸減少，同時在聲音以及其他方面的舉止，也可能會和女性有一些相似的情況，這很大程度上都與雄激素的逐漸減少相關聯的。

3、精力下降

男人一般是精力旺盛，有力量的形象，但當雄性激素分泌減少之後，便會出現精力下降、記憶力減退、容易疲乏、有氣無力等症狀，如果是休息之後仍舊不能夠緩解，那麼就要好好調養身體，注意休息、注意飲食、注意鍛煉了。

4、身體發福

大家都知道在娛樂圈當中，有很多40歲以上的男演員都會出現所謂的中年發福的現象，男性一旦到了中年，身體很容易長胖，其實這也是雄激素分泌不足導緻。

到了中年以後，由于男性的身體出現退化，雄性激素分泌的數量減少，機體代謝速度減慢，内分泌失衡，所以體内能量消耗的慢，尤其腹部有脂肪堆積，如果不加以重視，就會變成大腹、油膩的中年男性。

• 西紅柿

西紅柿是生活中很常見的一種食物，而且西紅柿當中含有一些常用的植物微量金屬元素，而且其中包含了豐富的番茄紅素，維生素C和抗氧化劑，吃西紅柿有助于為男性朋友補充體内的荷爾蒙，而且對于男性朋友而言有好處。

• 黑芝麻

黑芝麻是一種典型的黑色食物，雖然個子小，但是它有滋五髒、補肝腎的作用，所以，男人可以每天吃一小把黑芝麻，不過，很多人嚼不爛，導緻它的營養成分不能夠被身體吸收，所以，黑芝麻的最佳吃法是磨成粉後泡水喝。

• 人參

人參想必大家都聽說過，這是一種非常有營養的食物，自古以來，人們常用人參煲湯，補氣血，養容顔，而且人參的養腎效果非常的好，男人如果腎髒不好的話沒事要堅持喝一點，都可以讓腎髒更有活力哦！

• 生蚝

男性想要自己每天充滿活力，保持體内有足夠的鋅元素是非常重要的一點，而生蚝富含鋅，所以适量食用生蚝能夠滿足男性身體所需。

不過，好的生蚝價格不便宜，還希望男性朋友别太節儉，每個月要吃上三四次。

• 花生

男性朋友若是想要刺激雄性激素的分泌，可以多吃花生等含有鋅元素的食物。

花生還含豐富的維生素E以及鐵、鋅等礦物質，對人體大有裨益，維生素E具有全面、高效的抗氧化作用，能保護細胞膜上的不飽和脂肪酸免受自由基的攻擊，維持細胞膜的完整性。

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