即食花膠和燕窩怎麼做?歲月如飛刀，刀刀催人老人都會随着時間流逝而慢慢地走向衰老，不光是視力、聽力的下降以及行動的緩慢，最明顯的改變是容顔的蒼老，我來為大家科普一下關于即食花膠和燕窩怎麼做?以下内容希望對你有幫助!

即食花膠和燕窩怎麼做

歲月如飛刀，刀刀催人老。人都會随着時間流逝而慢慢地走向衰老，不光是視力、聽力的下降以及行動的緩慢，最明顯的改變是容顔的蒼老。

雖然有時可以看到很多明星都有一張“不老神顔”，但是我們都知道，随着年齡增長，變老是無法逆轉的事情，那麼他們是怎樣在四十歲的時候依然可以保持二十歲的風采，甚至在六十歲的時候臉龐看上去還是像少女般緊緻呢？

這就要提到決定我們身體是否可以處于年輕态的重要物質：

膠原蛋白

膠原蛋白是一種功能性蛋白，具有良好的生物相容性、可生物降解性和生物活性，随着年齡增長，人體中膠原蛋白含量會下降，從而發生聯固化，使細胞間粘多糖減少，最後皮膚就會失去光澤、降低彈性、逐步老化。

因此，要想保持年輕，就要留住膠原蛋白，在身體流失膠原蛋白前就進行補充，填補缺損。

很多人對膠原蛋白的固有理解就是食品，比如燕窩、花膠、豬蹄等，這些營養品真的富含膠原蛋白嗎？它們真的可以起到廣告宣傳的那種神乎其神的作用嗎？今天，就讓我們一起來探讨這個問題。

吃營養品可以補充膠原蛋白嗎？

“營養品”正如其名，确實具有保養的作用。所以吃營養品是可以補充膠原蛋白的。在生活中我們通常說的營養品有燕窩、花膠、豬蹄等。

燕窩

燕窩是家喻戶曉的保養品，它含有豐富的膠原蛋白、燕窩酸、碳水化合物、鈉等微量元素，可以促進細胞的再生功能，維持身體的年輕态和輕盈感；另外，燕窩的功效還有養陰潤燥，可以減輕咳嗽、發熱、盜汗等不良症狀。正是燕窩有這許多功效，才成為走親訪友的送禮佳品。

花膠

花膠雖不如燕窩這般名氣大，但也是比較名貴的保養品。所謂花膠，即指魚膠，是由新鮮的魚鳔曬幹後所制成的，主要成分就是膠原蛋白和鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，功效是增強腦神經功能，促進生長發育，增強免疫力；同時有着美容養顔、滋養皮膚的作用。但是花膠在食用時要控制量，不要多吃，否則會上火。

豬蹄

豬蹄是飯桌上最常見的可以補充膠原蛋白的一道美食。豬蹄中也含有豐富的膠原蛋白，通過吃豬蹄，可以使身體的膠原蛋白得到很好的補充，從而使膚色更加紅潤，皮膚更加緊緻、富有彈性。豬蹄還含有維生素E和維生素A，可以幫助身體抗衰老、抗氧化、補充視網膜感光物質的原料、保護視力。

還可通過什麼補充膠原蛋白?

除了以上所述的營養品外，其實，雞蛋裡也含有膠原蛋白，而且雞蛋中的蛋白質是最全面的蛋白質，跟其他肉類相比更易于吸收。

但是人對蛋白質的需求是很高的，正常成人身體中一天需要的蛋白質大約等同于六到八個雞蛋，長期下來這個數字還是很大的，因此人們還是傾向于選擇營養品，

不過像燕窩和花膠這樣的營養品價格不菲，豬蹄的脂肪含量又比較高，所以在日常生活中，多吃雞蛋是補充膠原蛋白最主要的選擇。

廣告宣傳中把營養品的價值說得神乎其神，其實多少有一些誇張的成分。

營養品價格較高是因為它的膠原蛋白成分的确十分可貴，然而膠原蛋白通過雞蛋這樣的平價食物也依然是可以作為代替補充的，燕窩等營養品在條件允許的情況下可以選擇，但不應過度提倡，要理性消費，不跟風盲從。

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