冰糖雪梨是很常見的一種營養食物，它含有豐富的營養物質，味道香甜可口，具有很好的食用價值，深受人們的喜歡。冰糖雪梨可以有效地化痰止咳、清熱生津、潤肺平喘的作用。那麼，喝冰糖雪梨的一些禁忌你知道嗎？晚上喝它會胖嗎？

一、【喝冰糖雪梨的一些禁忌】

1、冰糖雪梨不建議每天食用

雪梨屬于寒性水果，天天食用寒性水果，會使體内的寒氣增加，而且還有可能會脾胃虛寒、腸胃不适，出現拉肚子的情況。

糖雪梨是一種甜度非常高的飲品，天天食用，易引起肥胖，影響個人的體型，而且還會增加患有糖尿病的風險。所以，在平常生活中，一周食用2-3次就可以了，不需要刻意天天喝。

2、晚上喝冰糖雪梨容易長胖

晚上人體的活動相對減少，而腸胃功能也有所降低，如果這時再喝冰糖雪梨，會導緻熱量和糖分無法得到消耗，形成脂肪堆積，導緻發胖。

3、建議在八點之前喝比較好

冰糖雪梨中的糖類物質豐富，太晚食用，可能會使糖類物質堆積在體内，引起肥胖，而且還有可能會引起身體水腫，晚上睡覺頻繁起夜，所以建議晚上早一點喝冰糖雪梨比較好，喝完冰糖雪梨後，建議到房間或者室外，随意的走一走，散散步。

4、寒咳不建議喝冰糖雪梨

寒咳主要就是由寒氣入侵，身體受涼引起的，不建議繼續食用寒涼食物，以免加重咳嗽的症狀，而雪梨屬于寒性水果，所以寒咳不宜食用冰糖雪梨。

5、脾胃虛寒、寒性體質、腸胃不适的咳嗽患者慎食

雪梨偏寒性，這幾類人群食用後，會加重身體的不适，所以不建議食用。

6、咳嗽有痰患者不宜食用

甜食有助濕生痰的作用，而冰糖雪梨的糖分比較高，易滋生痰液，加重咳嗽有痰的症狀，不利于病情恢複。

7、糖尿病患者不宜食用

冰糖雪梨的糖類物質豐富，屬于升高指數較高的食物，咳嗽患者，若是患有糖尿病，那麼也不建議食用冰糖雪梨。

二、【怎麼喝冰糖雪梨避免長胖】

1、要注意控制好食用量，以及放的冰糖的量。

2、每次放冰糖的數量控制在5顆左右，每周喝2-3次即可，睡前4小時不要再喝冰糖雪梨了。

3、要盡量少喝冰糖雪梨飲料，以及不要經常喝太多市面上賣的冰糖雪梨飲料比較好。

三、【自制冰糖雪梨】

1.準備1個雪梨、4-5顆冰糖。

2.将雪梨清洗幹淨，去皮，在果蒂部分切個小蓋子出來。

3.然後将雪梨核去掉，冰糖放入其中，用幹淨的筷子戳幾個小洞。

4.放入碗中，隔水加熱，待雪梨蒸出汁水、冰糖融化後即可食用。

冰糖雪梨要趁熱食用，效果才會更好，所以不管你是在早上、飯前還是晚上，都要吃熱的冰糖雪梨。而且，冰糖雪梨也不是人人都能喝的，對于經期女性、糖尿病人、寒性體質的人群來說，不宜食用。

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