5個小竅門大幅提升投籃命中率?練習投籃主要是訓練胳膊-手腕-手指在投籃時的協調發力，以此來提高投籃穩定性，訓練投籃的方法非常多，有的球友甚至會自己開發一些訓練方法，當然，效果也是不盡相同，有的有效有的是白忙活，下面我們就來說一說關于5個小竅門大幅提升投籃命中率?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

5個小竅門大幅提升投籃命中率

練習投籃主要是訓練胳膊-手腕-手指在投籃時的協調發力，以此來提高投籃穩定性，訓練投籃的方法非常多，有的球友甚至會自己開發一些訓練方法，當然，效果也是不盡相同，有的有效有的是白忙活。

今天來分享一組訓練正确發力投籃的技巧，動作會有一定難度，而且非常“獨特”，但卻非常有效。

一、站着

剛開始可以先不要對着籃筐訓練，很多剛學投籃的球友太在意将球投進，因此會忽略掉投籃姿勢、發力和弧線等因素，等動作定型後再改回來就太難了。

雙腳打開站立，雙腳距離比肩膀更寬一些，做向上投籃的動作訓練，要求籃球落在另一隻手上，對投籃的精準度有鍛煉效果。

叫上小夥伴一同訓練效果更好，我們可以觀察隊友的動作修正自己的投籃，兩人分别站在罰球線的兩端，用高弧度的投籃将球投到對方手上。

二、跪式

跪着投籃相當考驗我們的投籃動作以及手腕是否正确發力，如果是将球推出去的投籃，命中率一般都不會太高。挺直腰部運用核心力量，手腕向上發力投籃，剛開始投不進也沒有關系，标準動作把球投出觸碰到籃筐即可。

适應投籃強度後，我們可以把投籃距離拉遠，罰球線跪着投籃，标準與上面的要求一樣，堅持訓練一段時間後，會發現罰球的穩定性會變強許多。

三、坐式

坐式投籃是非常常見的訓練技巧，看一些NBA球隊的隊内訓練，也會經常看到球員們坐着訓練投籃。

由于比賽中會有很高強度身體對抗，一般情況下是很難常規出手的，坐着訓練能提升我們的投籃平衡感，讓我們在對抗中還能保持平衡出手。

四、椅子坐式

相比于做地闆上投籃，坐椅子的難度會少一些，出手點更高發力也會更容易一點，兩個訓練我們可以根據自己的實際情況選擇，最好是兩個都能一起練習。

反正典哥隻會練坐地闆，别問為什麼，問就是沒有錢買椅子。

五、躺式

沒有看錯，躺着也能練投籃，與第一個訓練動作一樣，我們躺着也是先找到對的姿勢，培養投籃的感覺。

仰卧，直上直下投籃，用力投得高一些，對手腕力量有鍛煉效果，還能鍛煉核心力量。

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