參考消息網2月18日報道美國《福布斯》雙周刊網站2月12日刊登了題為《促進工作與生活平衡的四個步驟》的文章，作者為比安卡·米勒·科爾，文章摘編如下：
我們生活在一個癡迷于工作和成就的現代社會中——這并不是壞事，但我們的确存在由這種癡迷導緻的心理健康問題。所以讓我們看看如何促進工作和生活平衡。
1、限制在社交媒體上的時間
可以促進工作與生活平衡的第一個辦法是，确保限制你在社交媒體和其他網絡平台上花費的時間。人們在社交媒體平台上花費了大量的時間，無論是出于工作還是娛樂的目的，這種現象越來越普遍。然而，這并不總是有益的，可能減少個人與朋友或家人的真正互動。因此，限制自己每天花在社交媒體上的時間很重要。不必将時間限定得極少，然而抽時間離開那些平台，可以讓你的頭腦得到休息和恢複，這對任何一個工作繁忙的人來說都是至關重要的。它還可以讓你有時間用在其他方面，比如有足夠的時間來放松，和親人共度美好時光。我可以肯定地說，在一個社交媒體平台可以對人們的精神狀态産生巨大影響的社會中，戒除數字“毒瘾”是非常重要的。
如果你認為自己在社交媒體上花的時間不多，現在“照片牆”（Instagram）這樣的平台可以讓你通過個人簡介主菜單中“你的活動”選項來查看你日均花費的時間。大多數智能手機也在設置中記錄使用最多的應用程序。如果你想減少花費在手機上的平均時間，你可以設置報警器，但最重要的是，考慮一下如何更好地将時間花在其他活動上。
2、将工作與個人生活分開
從表面看，這聽起來很簡單，但我太清楚了，請相信我，這很難做到！
促進工作與生活平衡的另一個方法是确保你将工作以外的時間真的用于工作之外。
來源：視覺中國
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