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枸杞泡水喝對糖尿病人有什麼用

健康更新时间:2024-12-27 13:47:04

枸杞泡水喝對糖尿病人有什麼用（枸杞含糖量和香蕉一般高）1

略懂養生知識的人都知道，枸杞是個好東西。中醫說枸杞性味甘平，既能很好地滋補肝腎、益精明目、養血，還能補腎，對中老年男性來說簡直是日常必備之品。

老張（化名）就是這樣一個每天抱着保溫杯喝枸杞水的人，他專門托人從甯夏買來了上好的枸杞，一年四季都在喝，還樂此不疲地跟同事推薦。他勸大家不管男女老少都喝起來，因為除了養肝補腎，枸杞還可以增強免疫力，預防心髒病、癌症，實在是老少鹹宜。

然而當他又一次跟大家普及枸杞的養生功效時，單位新來的一個年輕人輕描淡寫的一句話，讓他再也不能淡定：“老張，我可是聽說你有糖尿病的，你怎麼還敢天天喝枸杞水呢？你吃過新鮮枸杞麼，味道香甜，說它是水果一點不為過，你不是應該戒糖的嗎？”

枸杞泡水喝對糖尿病人有什麼用（枸杞含糖量和香蕉一般高）2

老張一想，對啊，枸杞泡成水了味道都是甜甜的，含糖量肯定相當高啊。這可糟了，自己天天煞費苦心地忌口降糖，怎麼就忘了這一點呢？越想越不安，他連覺都睡不着，這枸杞水再也不敢喝了。

确實，枸杞的含糖量是相當高的，每100克枸杞的含糖量達到19.3克，而香蕉的含糖量也不過是每100克含有20克糖，兩者含糖量幾乎一般高。單從這一點看，枸杞是不是不适合糖尿病人食用？但大家别忘了，你一次可以吃100克香蕉，但你一天能吃100克枸杞嗎？

像老張泡茶喝，一天也就不超過10粒，所以，其實大家每天食用的枸杞數量有限，攝入的糖類分量當然也就有限。因此，老張可以繼續安心喝他的枸杞水。

而且，從中醫角度來看，糖尿病患者不僅不用忌枸杞，甚至還要提倡你多吃。因為中醫認為糖尿病患者在長期的患病過程中，特别容易出現肝腎陰虛的症狀，因此可以用枸杞來緩解。所以大家可能聽過，有民間驗方是用蒸枸杞來治療消渴之症的。

枸杞泡水喝對糖尿病人有什麼用（枸杞含糖量和香蕉一般高）3

不過，即便中醫這樣認為，由于枸杞的含糖量和升糖指數都不算低，所以對糖尿病患者來說，枸杞肯定不是多多益善的。建議大家在血糖控制較好的情況下，一般一天不超過20粒，都是比較安全的食用量。

另外就是，如果你是糖尿病合并高血壓的患者，枸杞可能還真的跟你不大對症，因為它畢竟是一種補品，略偏溫熱，可能給你火上澆油，還是換一種别的飲品吧。

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