備孕前吃什麼才能讓卵子優質?　　女人想要成功受孕，必備的三個條件就是優質的卵子、健康的子宮和暢通的輸卵管，不管哪一方出現問題，都會影響女性懷孕，而優質的卵子是女性受孕的關鍵因素，很多女性由于生活習慣不好，導緻卵子質量低下，這樣就會影響懷孕，所以在生活中我們可以多吃一些提升卵子質量的食物那麼，哪些食物可以提升卵子質量呢?，今天小編就來說說關于備孕前吃什麼才能讓卵子優質?下面更多詳細答案一起來看看吧!

備孕前吃什麼才能讓卵子優質

　　女人想要成功受孕，必備的三個條件就是優質的卵子、健康的子宮和暢通的輸卵管，不管哪一方出現問題，都會影響女性懷孕，而優質的卵子是女性受孕的關鍵因素，很多女性由于生活習慣不好，導緻卵子質量低下，這樣就會影響懷孕，所以在生活中我們可以多吃一些提升卵子質量的食物。那麼，哪些食物可以提升卵子質量呢?

　　1、人工流産

　　每一次流産，不孕概率就可能會增加。流産容易造成子宮内膜損傷，使受精卵不易“紮根”。此外，如果手術不當引起感染或術後不能很好休息，都容易導緻輸卵管堵塞、子宮内膜異位等問題，造成難孕。

　　2、生育年齡

　　30歲後，生育能力與年齡成反比。根據女性的生理特點，24～29歲是最佳的生育年齡，30歲以後，生育能力随着年齡的增長便會逐漸下降。一般認為，45歲以後懷孕的機率會更小。所以，就女性而言，年齡對生育能力來說是至關重要的因素。

　　3、婦科疾病

　　多種婦科疾病，或生殖道感染繼發的病變都會影響受孕的機率。除了輸卵管堵塞、子宮内膜異位等病變外，如果避孕藥服用不當，也會引起内分泌失調而造成不孕。

　　4、不良嗜好

　　抽煙、酗酒、熬夜被稱為受孕的“三減客”。吸煙嚴重影響性激素的分泌，而且容易造成月經不規律;而酗酒則可能導緻月經不調、閉經，卵子生成變異以及停止排卵等;而長期熬夜。不僅降低體内免疫機能，還會影響體内荷爾蒙的分泌和卵子的質量。

　　還有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原體、支原體感染誘發的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎，可導緻局部白細胞增多，影響精子的正常活動，影響正常受孕。

　　1、富含葉酸的食物

　　備孕期間，醫生都會建議備孕夫妻吃葉酸，充足的葉酸可以避免胎兒出現畸形，但如果身體葉酸不足，就很容易在成功受孕後，導緻受精卵出現神經畸形，而且女性身體的葉酸足夠卵子的質量也就會跟着提高。因此在日常可以多吃一些菠菜、生菜、油菜、小白菜等含葉酸比較高的食物。

　　2、維生素e比較高的食物

　　維生素e又被稱為生育酚，它能夠幫助女性提高受孕能力，從而防止流産。在日常生活中富含維生素e的食物有玉米油、猕猴桃、菠菜等，這些食物中所含的維生素e都比較高，如果女性多吃，就能夠提高受孕能力。

　　3、富含黃體酮的食物

　　在懷孕的時候身體的黃體酮如果不正常，就很容易導緻胚胎停止發育，而女性在備孕期間如果缺乏黃體酮，就會讓卵子的質量下降。所以在日常可以多吃一些黃體酮比較高的食物，如各種豆類、雞蛋、黃牛奶等。

　　以上就是關于提升卵子質量的幾種食物，希望能夠幫到大家。女性在備孕期間一定要注意放寬心态，積極備孕，同時上面幾種影響卵子質量的行為一定要避免，這樣才能早日懷孕。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!