學生們往往會在聽課過程中出現犯困的問題，為了避免這種問題，學生們要做到以下三點，分别是做好課前預習工作、調整聽課時的坐姿、合理進行課間休息。
做好課前預習工作有些學生上課犯困的原因是跟不上老師的講課進度，聽不懂老師所講的内容，聽課時間久了就會感到特别困乏。為了避免這種問題的發生，學生們要在課前做好充分的預習工作，隻要提前把老師要講解的上課内容都了解一遍，并在看不懂的地方都做上記号，就能把握住每堂課的聽課重點，很好地消化吸收老師的講課内容。此外，學生們在聽課時要緊緊跟上老師的講課思路，認真思考老師提出的問題，主動舉手回答問題，積極參與課堂活動，這樣做就能充分調動學習積極性，避免上課犯困的現象。
有些學生喜歡半趴在課桌上或者倚靠在椅背上聽課，雖然這些坐姿可以達到放松身體、緩解疲勞等目的，卻很容易産生催眠的效果。尤其是一些喜歡熬夜學習的學生，他們在白天的精神狀态非常差，一旦采取這些坐姿，就會感到極度困乏，甚至會不知不覺睡着。其實，聽課時的最佳坐姿是挺直腰闆，雖然學生會感覺有點累，卻能達到一定的提神效果。尤其是在上課犯困的時候，隻要學生們把腰闆有意識地挺直，就能盡快趕跑困乏的感覺。
有些學生喜歡在課間休息時間埋頭看書或寫作業，也有些學生喜歡到操場上奔跑，這些都不是合理的課間休息方式。前者會導緻大腦過度疲勞，後者則會因為課間的體力消耗過度，而在下堂課開始後産生極度困乏的感覺。其實，課間休息的最佳方式是走出教室，到走廊上呼吸一下新鮮空氣，活動一下渾身的筋骨，再看一看遠處的景色，這樣做就能迅速緩解大腦、身體和視神經的疲勞感，有效遠離上課犯困的問題。
上課犯困的後果非常嚴重，學生們不可忽視這個問題，隻要在課前做好充分的準備工作，并采取合理的聽課方式，就能降低上課犯困的發生幾率，有效提高聽課效率。
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