水果到底是飯前吃好或是飯後吃好-tft每日頭條

水果到底是飯前吃好或是飯後吃好

圖文更新时间:2024-11-24 19:43:37

在日常生活中，很多人都喜歡吃一些新鮮的水果，以補充身體所需要的維生素和一些膳食纖維。人們喜歡在兩餐之間吃水果，純粹把水果當成一種零食，這種做法是比較可取的。也經常會有人糾結一個問題：到底是飯前吃水果比較好，還是飯後吃比較好？

水果到底是飯前吃好或是飯後吃好（到底是飯前吃水果好）1

很多人習慣于在飯後吃一點水果，因為可以起到解膩的作用，還可以促進消化。現在網上有一種說法是，飯後吃水果容易縮短壽命。這個說法聽起來是有一定道理的，因為剛吃過飯就吃水果，水果本身無法被正常消化吸收，一時之間，腸胃的負擔也加重了，長期下去，容易引起腸胃的不适，會縮短壽命。

食物進入胃之後，通常需要一段時間來消化，才能被身體所吸收。如果吃完飯後馬上吃水果，水果會被之前所攝入的食物阻擋，導緻無法被正常消化，容易引發腹痛、腹瀉或者便秘。但這個時間有長有短，要根據攝入食物的量來決定，所以說，不一定飯後吃水果就會縮短壽命。

飯後能不能立即吃水果，要根據正餐攝入食物的量來決定。如果正餐吃得過飽，不宜飯後馬上吃水果，長期下去會影響腸胃的功能。如果正餐隻吃六七分飽，飯後就可以吃水果，腸胃有能力同時處理，也不會有負擔。不僅如此，正餐吃六七分飽後吃一定的水果，容易增加飽腹感，水果中還含有大量的水分，有利于消化。

水果到底是飯前吃好或是飯後吃好（到底是飯前吃水果好）2

但是一定要注意，糖尿病患者絕對不能在飯後吃水果，最好在兩餐之間吃，一般适合在飯後兩小時之後再吃水果，可以幫助身體補充能量，維持血糖的穩定。

其實，還可以選擇在飯前吃水果，這樣可以控制熱量，有利于減肥。飯前吃一些水果，就已經攝入了一些熱量，有利于減少正餐的食量，攝入的總熱量就減少了，有助于體重的控制。

水果到底是飯前吃好或是飯後吃好（到底是飯前吃水果好）3

無論是飯前還是飯後吃水果，都要注意衛生，出現腐爛的水果絕對不能吃，要吃新鮮的水果，這樣才利于身體健康。同時，很多水果最好去皮吃，因為市面上所賣的水果，果皮上大多都有農藥成分殘留。

吃新鮮水果，雖然有諸多好處，但是也不能過量。一次性不能吃太多的水果，也會影響到腸胃的消化吸收功能。一天中最多吃2到4份水果，一次不超過2份。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文 edg和fnc比賽結果
伴随着2022全球總決賽抽簽儀式的結果出爐，在此次的分組情況中，出現了不少以前全球總決賽出現的熟悉場景。特别是A組的分組，C9、T1以及EDG，更是讓不少人覺得這個分組直接是夢回S7。那麼，2017全球總決賽又是個怎樣的分組情況呢？從那一屆... 2022-12-08
圖文企業人力資源管理師考試報名條件
企業人力資源管理師考試報名條件?二級企業人力資源管理師報考條件有哪些?二級企業人力資源管理師(具備以下條件之一者可以報考)，我來為大家科普一下關于企業人力資源管理師考試報名條件?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!企業人力資源管理師考試... 2022-10-26
圖文小孩喜歡吃豆腐做法
為了讓不愛吃飯的孩子吃飯，操碎了老母親的心啊…沒有甜口的就不愛吃，隻能被逼無奈的讓自己廚藝精進了By^oo^葙依＇用料老豆腐一塊番茄醬3勺白糖2勺香醋1勺生抽1勺鹽适量水澱粉6勺白芝麻少許做法步驟1、豆腐用清水泡一會兒後切塊，鍋裡放少許油，... 2022-11-15
圖文潤腸茶喝多了變黑
生活越來越好，大家也越來越注重健康、注重養生。然而，最近的一條新聞，卻讓人大吃一驚。廣東56歲黃女士腸胃不好，經常腹脹、便秘，後來她聽人介紹買了「通便清腸」保健品，一喝就是兩年多。可沒想到，最近她去醫院檢查，卻被确診為結腸黑變病，腸子變得黑... 2022-11-08
圖文用什麼方法讓腳趾甲變軟
修飾腳趾甲可按以下步驟進行：（1）先在盆内裝滿溫水，加小量洗浴劑，然後将腳放入溫水中，讓水浸沒雙腳，泡３～５分鐘。（2）然後用刷子輕輕地洗腳，用舊牙刷輕刷趾甲，腳的各個部位都要洗到。（3）将雙腳用溫水洗淨，擦幹，除去舊的趾甲油。（４）用棉花... 2023-01-02
圖文慶餘年第二季有範閑嗎
慶餘年第二季有範閑嗎?到現在都還記得2019年爆火的電視劇《慶餘年》，至今還記得“慶餘年”名字的由來是引用了《紅樓夢》中的曲子：“積善之家必有餘慶，留餘慶，留餘慶，忽遇恩人；幸娘親，幸娘親，積得陰功，勸人生，濟困扶窮”，今天小編就來聊一聊關... 2022-10-02
圖文海爾變頻空調是什麼
夏天到了，又熱又悶又潮濕的日子來了。這個時候，就會想起空調是必須的了。家裡的空調壞了之後一直沒有購置，這次的618活動價格很優惠啊，于是趁機在蘇甯入手了變頻空調，就是海爾的KFR-35GW/03EDS81A。選擇這款空調有幾個因素，首先海爾... 2023-02-22
圖文設計的藝術特征有哪些
文/王琦一件好的設計作品不僅在内容上有着優勢，在形式上也一定尤其獨特之處。一件藝術設計作品的形式是否優美及對大衆的視覺沖擊力如何，在很大程度上取決于設計中的形式美因素。形式美既是一種時代潮流的體現，也是一種藝術風格的體現。對形式美的應用于表... 2023-02-02
圖文過年時吃餃子有什麼吉祥寓意
今天是小年，小年的到來也表示着新年的序幕正式拉開了。大家都翹首期待新年的到來，同時也在準備各種各樣的年貨，為迎接新年做足充分的準備。過年吃餃子，可以說也是中國傳統的新年飲食文化。餃子形如元寶，所以在春節吃餃子有“招财進寶”的美好寓意。并且餃... 2022-11-04
圖文為什麼會有真香定律
10月10日消息，天眼查數據顯示，因變形記中“真香”走紅的王境澤名下已有一家長春境澤文化傳媒有限公司，王境澤本人擔任公司執行董事兼總經理、法人、股東。資料顯示，該公司成立于2019年5月24日，注冊資本為500萬元，公司經營範圍包括組織文化... 2023-02-23
圖文公務員和企業上班有什麼區别
#公務員比企業職工到底多哪些好處#公務員和企業職工都是一種職業，在職業之間、身份之間雖然沒有高低貴賤之分，但都是勞動者，都是依靠自己的勞動來獲得報酬，來養家糊口。從這個意義上來分析，公務員和企業職工是平等的，沒有什麼特别的差别。但由于職業屬... 2023-02-02
圖文情人節禮物已為你們準備好
你會給葡萄酒愛好者買什麼?酒?這太沒新意了不如把品酒的工作留給品酒師好好思考下葡萄酒愛好者真正需要、想要的好東西？所以呢，給大家準備了一份葡萄酒愛好者禮物清單，一些可以帶來溫暖的小物件，希望可以拯救你的“送禮焦慮症”~WineLogoT-s... 2022-11-13
圖文龍骨花适合什麼時間修剪
龍骨花，一般指量天尺，雖然它們同屬仙人掌科，但是還是有區别的，龍骨是有花的，量天尺是隻有葉的。龍骨花作為一種生長極為迅速的盆栽綠植，本身具有一定的毒性，但是隻要不誤食，自身是不會散發毒素對人造成傷害的。因其終年常綠觀賞極佳，且在風水上有辟邪... 2022-11-25
圖文關于豐縣的介紹
上古時期盤古開天辟地女娲補天，造人入世有祥瑞金鳳，翺翔于空俯瞰茫茫天地碧海間見東夷神州土地肥沃，水草豐茂遂，從天而降面向東南而鳴後人擇鳳落腳之地而居取名“豐”，又名“鳳城”即為今天之豐縣鳳鳴公園原始時期軒轅帝繪制天下，分封萬國帝喾創設九州，... 2023-01-11
圖文 sleep英語是什麼意思中文翻譯
英語句子中通常主要是通過動詞來傳達思想的，同時動詞也是最難掌握的，因為它太靈活了，可以跟着句子的上下文語境來變，所以正是它的變數，讓我們很難對它有定數。我們現在看到的很多書上關于動詞的解釋都是給定一個中文解釋的，很多人就認為這個英語單詞就是... 2022-10-24
圖文最正式的英語表達
1.realize1.明白；認識到；意識到realize的本意是“使變為事實；使發生”，引申為指人清楚地明白、領悟、體會到某事。Irealizehowdifficultit'sgoingtobe,butwemusttry.我知道這有多困難，... 2022-11-05
圖文世界上體型最長的昆蟲是
“最大”是一個相對詞，看你從哪個角度看了。大多數人認為最大的昆蟲是指體積最大的，在這種情況下，冠軍昆蟲是南美洲的亞克提恩大兜蟲。亞克提恩大兜蟲是象兜蟲屬裡所有已知種類中雄性體型最大的，号稱地表上最有份量、力氣最大的兜蟲。雄性甲蟲可以長到5厘... 2022-12-01
圖文無雙大蛇3終極版pc評測
光榮特庫摩在今天正式宣布《無雙大蛇3：終極版（WARRIORSOROCHI4Ultimate）》（由于歐洲地區把《無雙大蛇：魔王再臨》算成第二部《無雙大蛇2：終極版》算第三部，所以這代就是《無雙大蛇4：終極版》）PC版将在2020年2月份發... 2022-11-15
圖文人生得意須盡歡古來聖賢皆寂寞
大江東去。這背後的原因其實很簡單——秘密在于中國西高東低的地形。水往低處流，東邊地形低下，于是很自然，中國的大江大河一般往東流。如果将水之東流比喻成歲月的流逝，那麼重點便在于這流逝本身的不變及不可阻擋。正因為如此，當蘇轼發現門前流水不往東反... 2022-12-12
圖文廣東人實力有多強
廣東人實力有多強?作為一名地道的廣東人，我可以負責任地告訴大家，真正的廣東人，是與其他地方的人群，有着明顯的區别的真正的廣東人，都是深藏不露的高手，下面我們就來聊聊關于廣東人實力有多強?接下來我們就一起去了解一下吧!廣東人實力有多強作為一名... 2022-10-03
圖文初學者釣魚入門基礎知識
現在的情形耗在家裡也是一種隔離，無聊到一定的地步也隻能一邊運動，一邊學習，一起分享，共同學習。這篇帖子在部分大佬眼裡也許是對他們的“叫闆”為什麼我會這麼說呢？因為有部分的大佬都喜歡把自己初釣的錯誤傳給新，讓新手再次經曆錯誤。比如：1、有部分... 2022-11-07
圖文咖喱飯的簡單教程
懶人宅家必備～超級簡單～ByMornisrais用料土豆1個咖喱塊2分之3塊洋蔥半個胡蘿蔔1根雞胸肉1塊做法步驟1、準備食材，洋蔥切成小丁～2、雞胸肉，胡蘿蔔，土豆都切成小丁。3、起鍋把油燒熱4、加入洋蔥翻炒1～2分鐘5、加入雞胸肉翻炒1分... 2022-11-16
圖文 30多了轉行做會計怎麼入行
準備跳槽做會計的你，應該看過“會計門檻低，考證對專業沒要求，零基礎也可以做”之類的經驗貼吧。我就是純小白過來的，一開始也是看了這些話後“誤入歧途”，認為可以輕松入職财會行業，并且以它為跳闆，以後再跳槽做到會計主管（能力不夠但我想得美呀）但現... 2022-11-02
圖文水浒傳第三十三回簡介
水浒傳第三十三回簡介?淺談《水浒傳》（三十三），下面我們就來聊聊關于水浒傳第三十三回簡介?接下來我們就一起去了解一下吧!水浒傳第三十三回簡介淺談《水浒傳》（三十三）花榮大鬧清風寨宋江辭别了清風山三位頭領，來到了清風寨花榮處，受到了花榮的熱情... 2022-11-07
圖文福特蓄力完畢連發三款新車
2022年6月30日，入夏，上海重啟，福特中國的供應鍊、生産基地和中國總部的各項業務也在有序恢複。在位于上海内環的DxHub福創谷福特中國設計中心，油泥模型設計師們正熱火朝天地用最先進的懸臂油泥銑削機制作新車型模型，“我們在居家辦公的時候利... 2022-11-03
圖文小米粥怎麼熬又粘稠又好吃
小米粥怎麼熬又粘稠又好吃?現在粥品種越來越多，随便點開一家美團粥鋪，粥的品種就多達十幾二十種，皮蛋瘦肉粥，青菜粥，海鮮粥，南瓜粥，八寶粥粥也能喝出多種花樣，今天小編就來說說關于小米粥怎麼熬又粘稠又好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!小米粥怎... 2022-10-19
圖文如何把二維碼轉化成鍊接網址
商戶的二維碼大家都知道在哪找，但是怎麼把二維碼變成鍊接很多人就不知道了，小編經過仔細的研究、分析，給大家找了一條最簡單、最快捷、最方便的轉換方法。如何獲取二維碼？點擊公衆号的名字，在如圖所示位置下載二維碼如何轉換？第一步：打開網址“http... 2023-04-03
圖文徐惠君書法作品全集
傳承中華傳統文化，傳播正能量，欣賞書法藝術，提升審美能力。下面是甘肅省著名書法家顧子惠、何裕、趙正、張改琴、翟萬益、秦理斌、馬國俊、尚墨的書法作品，你最喜歡誰？1.顧子惠顧子惠，男，出生于1904年11月16日，被譽為“隴上書壇泰鬥”。他與... 2022-11-06
圖文一氧化碳中毒的急救措施有哪些
一氧化碳中毒的急救措施有哪些?随着冬季的到來，天氣日漸寒冷安全事故隐患随之增多，現在小編就來說說關于一氧化碳中毒的急救措施有哪些?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!一氧化碳中毒的急救措施有哪些随着冬季的到來，天氣日漸寒冷安全事故隐患... 2022-10-06
圖文家庭用品的英語單詞有哪些
家庭用品的英語單詞有哪些?對學生來說，經常打交道的物品就是學習用具，因此學英語就需要掌握一些學習用品的英文名稱，下面就和楊老師一起來學習，具體内容如下：，今天小編就來說說關于家庭用品的英語單詞有哪些?下面更多詳細答案一起來看看吧!家庭用品的... 2022-11-11

tft每日頭條

> 圖文

> 水果到底是飯前吃好或是飯後吃好

水果到底是飯前吃好或是飯後吃好

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注