我們每個人幾乎每天都會撒幾個謊，無論是有意的還是無意的，你平時可能意識不到或者說自己就忘了，但是事實證明，這種情況是真實存在的。心理學家曾做過一個實驗：人們在日常交談時，他帶上隐蔽的攝像機錄下現場情景，統計結果令人吃驚！每人每天至少撒三個慌，說謊的内容大多與情感和感覺有關，包括：情緒、觀點、對他人或事物的評價等等……而且人們傾向于假裝正面的、積極的感覺。

“說謊”其實是一種求生本能，是人類本能産生的一種自我防禦保護機制。人類天生會說謊，可以說：從娘胎裡出來，人就具備了說謊的潛質，說謊的基因已經根植于人的身體裡。心理學家發現：小嬰兒就知道用笑容騙到大人的注意，小朋友在四歲左右開始，會判斷在哪些情形下必須說謊。從生物進化論的角度來說：“欺騙”是自然界中最基本的現象之一。

很多動物都會欺騙，比如狐狸，當它遇到比自己厲害的熊就會裝死，躲過被吃的命運。有時候“說謊”與一個人早年成長的“自卑感”有關，童年時受到過不恰當的教育、體罰、期望過高、冷漠、粗暴等……小時候安全感的缺失，感到說真話會處于危險之中，于是就會産生“說謊”這種防禦機制，乃至形成習慣……如果是這樣的情況，我們便更需要從比較深的層次去了解，我們所愛的人為什麼會說謊？并且在倆性關系中如何創造讓對方可以誠實的空間；而非執着于追究謊言，将是每個人最珍貴的學習。

我們到底為什麼需要說謊呢？說謊有時候是一種同理心的展現，很多時候善意的說謊僅僅是說話的策略，也有的謊言是因為迫不得已。如果從心理學的角度看，我們需要對說謊進行具體分析，很多時候“說謊”是一種出于自我防禦，自我保護的無意識行為，它反映出人們對周圍環境的一種焦慮和不安全感，是一種為了減少人際沖突，而出現的退縮表現。當說謊較輕時，說謊的理由主要是心理上的原因。比如，他們希望避免尴尬，但是當謊言成為一個嚴重的問題時，說謊的動機則是為了個人好處。有一個實驗要求人們寫出曾經說過的最大謊言，很多人承認，最大的謊言是隐瞞私情或其他形式的社會交往。

假設女孩問男朋友：為什麼約會遲到這麼久。當男孩的眼睛向他的左側望去的時候，表示他在回憶，這時他所說的話是有可信度的；而如果他的眼睛向右上角望去的時候，就表示他在構思，此時他所說的話可信度是不高的。當然，如果他一直目不斜視地回答你的問題，那表示他不是記憶的高手，就是撒謊的高手了。

一般來說撒謊者的肢體語言都比較僵硬，說話的時候基本沒有手和手臂的動作加以配合，主要是由于撒謊者出于本能的保護意識，而使其身體盡量少的占用空間。一個對你撒謊的人會刻意避免與你有目光接觸，他們會用手去摸自己的臉、脖子、嘴巴、也就是所謂的“抓耳撓腮”，撒謊者的表情特征、臉部表情、對事件的反應遲緩，一旦表情出現在臉上就會保持較長的時間，并且在表情轉換的時候也很突然，語言和表情都不能合拍。比如，當一個人收到一份自己喜歡的禮物時，他會很高興的說：“我很喜歡”；如果是撒謊者，他會在說：“我很喜歡”之後才露出一絲高興的表情。

撒謊者會重複質問者的話作為答複，簡短的答複通常是真實的，撒謊者不對問題作直接回答，他們通常采取暗示的方式，而非直接的否定或肯定。

當然以上這些微表情，是需要放到一定的現實情境中才能奏效的。如果有些人是天然白，還有可能經常表現出上述的各種情形，要想戳穿對方的謊言，就要在平時觀察他的常規反應，在對應上述的一些微表情，才能辨别真僞。上述的這些技巧不能單獨應用，必須在一定的情景中綜合運用，才有可能幫助人們識别“謊言”。

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