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5種壞習慣要改掉

健康更新时间:2025-01-25 11:17:12

睡眠是人體最大的天然補藥，睡得好的人不但氣色好皮膚好，病都病得少。但如果，忽略了睡眠中的一些細小事情，是會影響到睡眠以及健康的，趕緊一起來看看是怎麼回事

第一、手機

睡前刷手機已經成為不少人的習慣，睡着後手機也随手放在枕頭旁邊。

睡覺時手機放在枕頭旁邊有較多害處，如手機發出的無線電波可能使睡眠使腦電圖發生改變，從而影響睡眠，手機在旁邊也讓我們的精神處于興奮狀态，從而導緻入睡困難，所以想要睡個好覺，先遠離手機才能盡快進入深度睡眠哦。

5種壞習慣要改掉（5種壞習慣要改掉）1

第二、内衣

經過科學的研究， 每天穿内衣超過12小時的女性，患乳腺癌的風險要比時間短的高出20倍。長時間不間斷的穿内衣，束縛着乳房的内衣對乳房周圍的血管都十分的不利，使得的血液循環不暢，呼吸也會受到影響。尤其是一些過緊或者是過小的胸罩。

第三、帶"妝"

現在的青年女性工作都非常忙碌，忙到睡覺前懶得卸妝。須知，帶妝睡覺的危害首先是堵塞毛孔，因為皮膚是有毛孔的，也需要呼吸，皮膚通過呼吸排毒。帶妝睡覺，化妝品會堵塞毛孔，皮膚不能正常呼吸，這樣會使皮膚老化，加厚皮膚的角質層，影響皮膚正常的新陳代謝。如果白天晚上都帶妝，那化妝品在臉上停留的時間大概在20個小時左右。導緻化妝品刺激皮膚，損傷容顔。

5種壞習慣要改掉（5種壞習慣要改掉）2

第四、毛絨玩具

睡覺時最好不要抱着毛絨玩具睡覺。因為毛絨玩具表面具有隐藏的灰塵、螨蟲、細菌和甲醛，還會有一些毛絨玩具是用有害的化學纖維填充的，容易使人流淚起紅斑，甚至會引起呼吸道和皮膚感染。還會被我們吸入口鼻，容易引發支氣管的問題。

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第五、濕發

結束一天的忙碌，晚上回家身體已經疲憊不堪，于是乎睡前匆匆洗個澡，頭發沒吹幹就上床倒頭就睡......殊不知頭發濕就睡覺會使大量的水分滞留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺會導緻感冒傷風、頭痛頭暈、發質受損、細菌滋生、誘發面癱等危害。

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