在和回避型相處的過程中，你越敏感，就越焦慮；越焦慮，你就越患得患失，從而影響到你和ta的正常交往。其實，與回避型依戀者的相處，你先要學會和自己和平相處，努力培養自己的平靜心态，讓情緒更加穩定。培養鈍感力，不僅可以避免很多ta帶給你的傷害，也更容易達成你和ta的和諧關系。

什麼是鈍感力？就是你在面對有些事情的時候，可以模糊點就模糊點，可以寬容些就寬容些，不要因為别人的反應或态度而過分計較，不要苛刻地去要求别人，其實最後綁架我們的情緒的，往往不是回避型這個人，而是我們自己的情緒。

你非常清楚對方是回避型依戀，你既然選擇ta，那就應該首先接納ta，然後就該做好被ta“虐”的準備。急是沒有用的。你越急，對方越回避，和你的距離越大，跟你互動的欲望就越小，時間如果拉得很長的話，你和ta就永遠進入不了親密關系。

你沒必要去反思回避型依戀的每一次冷落，ta有ta的理由，不一定是正确的，你不要給自己增加負擔。你要做的，就是用你的心去包容ta，去愛ta就夠了，去接納和理解ta，多陪伴ta，讓ta逐漸接受你。

如何培養我們的鈍感力呢？

1、不必過分在意ta的看法和評價

回避型說你煩，你就煩了嗎？回避型說你不理解ta，你就真的從沒理解過ta嗎？如果ta說什麼就是什麼，你就會陷入自我否定和自我懷疑中去。每個人對一件事的評價标準是不一樣的，比如“煩”，ta的煩的标準可能就是每天說話就是煩，但你不認為這算煩。你可以接受ta的評價，降低聊天頻率，但不用因此給自己下定義，覺得自己就是很煩的人，這樣完全沒有必要。

2、轉換思維，眼光放大

如果你是高敏人群，就容易受到回避型言行的影響波及，會放大回避型對你的态度。我們不妨把眼光放得更大，轉換思維，考慮更長遠。人的想法都是會變的，人對人的感覺也會變的，不要因為回避型此時的冷漠而灰心，茶飯不思，如果ta真的愛你，自然也不會舍得放棄你，你們的好日子在後面，慢慢磨才能出來。

3、不負責ta的情緒

回避型依戀是有一定情感缺陷的，所以對方如果出現情緒問題，比如突然暴躁、不信任你、冷落你，都不要歸結為自己的疏忽，也不要認為自己做的不好。這是沒有必要的。你也不要考慮對方是不是讨厭你，你隻要确信自己做得最好就好了。他人的情緒我們無法左右，也不能評價，無論怎麼樣，對回避型依戀，你隻有理解ta的任何行為，才有機會和ta建立聯系。

所以，和回避型依戀的相處，要培養自己的鈍感力，如果你是焦慮型依戀的話，更需如此，努力提升自己的内在容納，克制情緒。先好好做自己吧，再去和ta交流和聯系。

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