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紫薯條可以在減肥期間吃嗎

健康 更新时间:2025-04-08 20:54:50

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紫薯條可以在減肥期間吃嗎(芝麻紫薯脆條是)1

紫薯條可以在減肥期間吃嗎

準備食材。紫薯150g,低筋面粉150g,黃油60g,砂糖40g,鹽2g(1歲内寶寶可以省略),蛋黃1個,黑芝麻/白芝麻适量(黃油和砂糖都可以根據自己和寶寶的需求增減) 紫薯帶皮蒸熟,壓成紫薯泥,沒有紫薯可以用南瓜/紅薯。一定要帶皮蒸可以防止過多水蒸氣。 重新準備一個大碗,篩入150g低筋面粉。 黃油室溫軟化之後切成小塊,放入低筋面粉中。 用手(或者叉子筷子之類)将黃油捏碎,和面粉慢慢融合到一起,混合成像沙粒形狀的粉末狀。 放入紫薯泥、砂糖、鹽,拌勻成均勻的面團,放到案闆上靜置15分鐘。 面團的手感是比較硬實,不粘手不粘案闆,成型很好。 準備一個保鮮膜,把面團放入保鮮膜當中,放入保鮮膜擀起來不會粘,而且更容易做成長條形狀。 借助擀面杖,把保鮮膜裡面的面團擀成均勻的長方形,用剪刀剪開塑料膜,去掉保鮮膜。 準備蛋黃液,均勻刷上,再均勻撒上黑芝麻和白芝麻。 準備蛋黃液,均勻刷上,再均勻撒上黑芝麻和白芝麻。 烤盤上鋪上油紙/油布,将紫薯芝麻條均勻擺放在油紙上。 烤箱上下火170度,預熱10分鐘,溫度均勻後放入烤箱烤25-30分鐘。烤好之後不要馬上立即取出來,留在烤箱内用餘溫繼續焖烤至涼透。 酥脆香甜的紫薯芝麻條就成功了,超級簡單有木有!食譜君吃到停不下來,一次烤了3鍋,秒殺所有的大朋友、小朋友! 密封保存,保持酥脆口感! 8個月以上的寶寶可以當成磨牙棒,1歲以上的寶寶可以當成小零食!好吃也要适量哦,不要消化不良了! 烤,7-17歲,烘焙,零食,兒童青少年,大衆人群,烤箱,幼兒(1-3歲),生日聚會,戶外野炊,

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