給健身的小夥伴們分享
6個實用的手臂訓練動作,
這麼練讓你的手臂充血發脹爽到不是自己的。
具體動作如下:
01
杠鈴彎舉
4組*8-12次
▼
02
仰卧杠鈴臂屈伸
03
單臂繩索彎舉
04
繩索V把臂屈伸
05
俯卧啞鈴彎舉
06
俯身啞鈴臂屈伸
今天用這6個
動作撸手臂就點在看。
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