tft每日頭條

 > 圖文

 > 手臂撸鐵的動作

手臂撸鐵的動作

圖文 更新时间:2024-12-04 23:24:52

  給健身的小夥伴們分享

  6個實用的手臂訓練動作,

  這麼練讓你的手臂充血發脹爽到不是自己的。

  具體動作如下:

  01

  杠鈴彎舉

  4組*8-12次

  

  

手臂撸鐵的動作(撸爆你的手臂就是這6個動作)1

  02

  仰卧杠鈴臂屈伸

   4組*8-12次

  

  

手臂撸鐵的動作(撸爆你的手臂就是這6個動作)2

  03

  單臂繩索彎舉

   4組*8-12次

  

  

手臂撸鐵的動作(撸爆你的手臂就是這6個動作)3

  04

  繩索V把臂屈伸

   4組*8-12次

  

  

手臂撸鐵的動作(撸爆你的手臂就是這6個動作)4

  05

  俯卧啞鈴彎舉

   4組*8-12次

  

  

手臂撸鐵的動作(撸爆你的手臂就是這6個動作)5

  06

  俯身啞鈴臂屈伸

   4組*8-12次

  

  

手臂撸鐵的動作(撸爆你的手臂就是這6個動作)6

  今天用這6個

  動作撸手臂就點在看。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved