大家好，我是九選艾的江國慶。

如果你稍微懂一點艾灸知識，肯定知道艾灸有諸多的注意事項，灸前、灸中、灸後這三個階段的注意事項各有不同。這些注意事項對艾灸效果也有重要的影響，有一些人艾灸時十分講究，每個注意事項都做的面面俱到，但效果還是不理想，為什麼？

雖然其中有諸多原因，比如灸法的問題，辯證的問題，灸量的問題等等，但有幾點平常大家并不重視的因素，卻至關重要，一起來看看你做到了嗎？

1

艾灸，一定要“神”到

艾灸時，最難得的是有一顆安甯，平靜的心!

記得之前在做艾灸培訓時，在實操課上，一個被灸的學員電話三番五次的響起，在被調理的一個多小時中，接了3個電話，期間也有一次類似吵架生氣之類的通話，雖然事後這名學員向施灸的學員道歉，但不管怎樣，他們雙方肯定都浪費了一次機會。

如果被灸者心亂了，艾灸沒有任何效果，施灸者也能感受到灸起來比較累，有一種就不進去的感覺。

一顆平靜的心，才會讓艾的能量更好的融入身體。心到神到是最艾灸其效果的基礎，你用什麼态度去面對艾灸，艾灸也會用什麼态度給你結果。

所以，我們自己在家或者艾灸館艾灸時，一定要記得關機，屏蔽一切無關事情，全身心地投入到艾灸中，仔細感受艾熱在體内的傳導和身體的異常變化。

艾灸時盡量不要聊天，當然也不是一句話不說，在氣機轉換、需要一個出口的時候，是可以放松的說話，那時候說話反而是個發洩和釋放。這個點在什麼時候，多體會，自然會理解。

2

艾灸到位，一定是灸量飽和

日常我們艾灸，大多以時間計算，比如說，一個穴位灸15分鐘。其實這種是對于沒有專業學習過，經驗比較少的人定的一個模糊的灸量标準。

艾灸有效果的一個關鍵因素在于：灸量飽和。

那麼怎樣算飽和呢？

吃飯吃飽了，我們知道不能再吃了!同樣，一個穴位“灸飽了”，那也應該停止艾灸或者換一個穴位了。

“飽了”——指灸這個穴位的量夠了。

但正是這個“飽了”的感覺卻是一個難題。

首先對于施灸者，一定是經絡較為敏感，或者經驗比較足，能感受到艾熱就不進去，或者做點穴懸灸時，點穴的手有一種發脹的感覺，就是飽和了，可以換穴位了。

對于被灸者，感覺灸感消失，或者心煩意亂，不想被灸這個穴位，或者開始覺得燙皮膚，就可以換穴位了。

“飽了”是個經驗活，需要長期的積累和體會，逐漸會對這種難以描述的感受有了自己的把握。

3

灸前開背泡腳，增強效果

如果掌握适當的灸前處理方法，施灸過程中，不僅容易感知到灸感，也會更有效果。

一般在店裡，我們常做的就是灸前開背和足浴，這樣可以讓身體氣血活起來，施灸效果事半功倍。

客人來店裡以後，先通過艾草泡腳包泡腳15分鐘至微微出汗，然後再進行15分鐘的艾油開背或者刮痧走罐，接下來再進行艾灸。

如果做了以上的工作，施灸者灸起來比較輕松，每個穴位灸起來比較通暢，被灸者也更容易感知灸感，心情也會比較舒暢，并且更不容易出現灸後上火的狀況，還會有一種身心通透的感覺。

如果大家自己在家艾灸，雖然開背刮痧不方便，但是可以泡腳15分鐘，相信你一定會有不一樣的施灸感受。

4

艾灸前後，心情很重要

灸的禁忌裡有寫到：人在大悲之時不能艾灸。這條經驗總結不無道理，可是不少人做不到。

如上文第一條我們講到的“神到”一樣，七情六欲，各種妄念都會擾亂我們的心神，擾動我們的氣機，而艾灸就是通過調整我們的“本神”，讓“神”回到本位，然後進行自我修複，這是一個自動的過程，我們隻需要安靜的艾灸即可。

灸前保持一顆平靜的心，許多曾經未曾感受到的灸感或許就可以出現；灸後保持一顆平靜的心，艾熱在體内封存的時間會更長，修複身體的時效性也會更久。

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