晚上起夜多，尿頻怎麼辦？

尤其是現在天冷，晚上起夜真的讓人難受，40多歲的王先生最近每天小便次數很多，一天7～8次，甚至是10來次，晚上也要起夜3～4次，他平時還有怕冷，手腳冰涼，甚至拉肚子的情況，這個呀，是典型的腎陽不足了。

正常成年人，一般白天排尿4～6次，夜間0～2次。如排尿次數明顯增多，超過了上述範圍，就是尿頻。中醫認為，尿頻常因腎陽不足、腎氣失固而引起。晚上起夜，0～2次屬正常，若飲水不是很多，頻繁起夜，一般屬腎氣虛、腎陽不足。腎氣虛虧不足，好比沒有熱源，使膀胱無法正常氣化和固攝水液，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。另外尿頻的關鍵在腎髒功能的好壞，而腎髒的大敵就是寒氣。天氣寒冷或體溫下降時，流經腎髒的血液量會減少，血液的流量一減少，腎髒的機能就會衰退，不能順利地工作。還有我們受寒後，會使神經中樞受到刺激，引起内分泌系統的調節發生變化，使排尿量增加。

尿頻尿急、夜尿多怎麼辦？

1.吃什麼？山藥羊肉湯。

冬天大家是不是都想喝一碗羊肉湯？羊肉，強身健體的好補品。古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能禦風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或産後身體虛虧等均有治療和補益效果，最适宜于冬季食用，被稱為冬令補品，深受人們歡迎。羊肉中含有豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等微量元素，既能強健骨骼，又能促進人體熱量代謝、維持細胞活動，是強身健體的良好食品，也是體虛者的天然補品。

李時珍曾指出，山藥“益腎氣，健脾胃”，可滋腎益精，緩解腎陽虛衰引起的尿頻；羊肉有補腎助陽、暖中祛寒、開胃健脾的功效。羊肉山藥炖湯很不錯。

2.杜仲金櫻子茶

杜仲是我國名貴的滋補藥材，其性溫、味甘，有補益肝腎、強筋壯骨的功效。用杜仲泡茶飲用，可溫補腎陽，緩解腎陽不足引起的尿頻、尿急。而且杜仲富含多種微量元素，與人體内分泌系統、免疫系統、生長發育系統密切相關，有很好的溫腎助陽功效。金櫻子中含多種氨基酸和礦物質元素，且富含鋅和硒，補腎保健作用較強。兩者一起泡茶，非常适合有遺尿、尿頻等腎虛的人都可以喝。

3.中成藥金匮腎氣丸

金匮腎氣丸又叫八味腎氣丸，源于漢代醫學家張仲景的《金匮要略》，是補腎陽的代表方，對于腎陽虛引起的小便次數多有很好的調理功效。金匮腎氣丸由六味地黃丸加附子、桂枝而成。此藥以附子、桂枝為主藥，意在鼓舞虧虛的腎中陽氣，補命門之火，引火歸源；地黃等6 味藥物可滋補腎陰，促生陰液。諸藥合用，有溫補腎陽、化氣行水的功效。像是腎陽不足，腎虛水腫，腰膝酸軟，小便頻多，畏寒肢冷以及腎陽虛型的慢性腎炎、慢性腎盂腎炎、前列腺炎、尿潴留、甲狀腺功能低下、營養不良性水腫、糖尿病腎病都可以參考。

4.艾灸肚臍

人的肚臍是神阙穴。肚臍是藏神氣的地方。神阙穴隸屬于任脈，為任脈上的陽穴，溫暖此穴可以溫腎陽、祛寒止尿頻。艾灸肚臍，艾火為純陽之物，作用于人體可補充陽氣。

你有這樣的問題嗎？

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