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全麥面包血糖高的人可以吃嗎

生活 更新时间:2024-10-21 19:35:04

全麥面包血糖高的人可以吃嗎?血糖高是可以吃全麥面包的全麥面包相對于精制的白面包,含有的麥麸成分、膳食纖維含量更高,可以增加飽腹感,延緩胃排空,增加腸運轉時間,減少饑餓感,對于血糖高帶來的饑餓感非常有幫助,下面我們就來說一說關于全麥面包血糖高的人可以吃嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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全麥面包血糖高的人可以吃嗎

血糖高是可以吃全麥面包的。全麥面包相對于精制的白面包,含有的麥麸成分、膳食纖維含量更高,可以增加飽腹感,延緩胃排空,增加腸運轉時間,減少饑餓感,對于血糖高帶來的饑餓感非常有幫助。

但是,值得注意的是,在吃全麥面包時需要把全麥面包作為主食來食用,就是進食全麥面包的同時,其他主食,比如米飯、饅頭、面條等要相應減少進食量。不要隻單一進食全麥面包,單一的進食會引起餐後血糖升高過快,餐後兩小時血糖下降過快,造成血糖不穩定。

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