常言道：“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”，這句話說明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。雖然一年四季都可以吃枸杞，但不同季節有對應的不同吃法，不同的搭配也适合不同的病症，吃對了，效果才更好，吃錯了卻很傷身！

一、枸杞這樣吃很傷身

枸杞子雖好，但它仍然是一味中藥，自然也有一定的禁忌，下面這些吃枸杞的注意事項一定要注意了，不然一不小心就吃錯了！

1、不與綠茶同飲

綠茶和枸杞都可以分别用開水沖泡飲用，對人體很有益處。有不少人幹脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠茶裡所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。

2、不能多吃

枸杞子适合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。枸杞雖好，也不能吃得過量了。否則會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。特别是陽虛體質的人，更應注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

3、感冒發燒最好别吃

枸杞溫熱身體的效果很強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好别吃，此外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類，導緻面泛紅光的朋友也最好别吃。

二、枸杞的四季搭配法

1、春天-枸杞 黃芪

春天，萬物複蘇，人體陽氣漸漸升發，此時氣溫還未回暖，天氣變化頻繁，再加上是感冒易發季節，所以身體保健十分重要。

枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發。枸杞和黃芪是春季最好的搭配，特别對于體質虛弱的朋友，春天容易出現疲勞乏力等症狀，此時喝點枸杞黃芪水，可起到益氣固表的功效。

2、夏天-枸杞 菊花

炎熱的夏天，一壺甘涼的茶水可以消除暑熱，也不至于像一般的冷飲傷身體，是不錯的選擇。

枸杞子味甘，夏天如果配菊花、金銀花等，飲用後感覺心曠神怡。尤其是與菊花搭配，可以起到滋陰明目，清除肝火的作用。

3、秋天-枸杞 山楂

秋天，空氣幹燥，人們總感覺到口幹唇裂、皮膚起屑，用很多潤膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風。這個季節，吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。秋季，枸杞配用一些酸性的食品，如山楂等，更是可以達“酸甘化陰”之效，起到滋陰養血、生津補液的作用。

4、冬天-枸杞 山藥

冬天，寒氣逼人，人們習慣将自己裹進厚厚的棉衣中，以助自身陽氣抵禦寒冷。枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特别是和各種粥品搭配，如大棗、龍眼、山藥等。有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。

枸杞山藥粥是不錯的冬季補身良品。枸杞可以補肝、腎，同時還有明目的效果，山藥起到固腎、補氣的功效，如果加點粳米，更是有補益脾胃的作用。常喝可提高機體免疫力、保護肝髒、降三高。

要知道，被美國人稱為「中國聖果」「東方魔幻長壽果」的枸杞出口遠銷之後，可不隻是保溫杯泡水喝這麼簡單。它還被研發成枸杞醬、枸杞保健品、枸杞面霜、枸杞面膜、枸杞香水，賣得比國内還要貴、還要火。原來，枸杞在每個季節搭配不同的食物，具有不同功效，除了四季巧妙搭配之外，枸杞也可像普通食品一樣加入茶水、粥、羹湯、菜肴裡常服，且無滋膩、生火等弊端，所以日常生活中不妨變着花樣食用枸杞吧！

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