過年期間，最多的行程莫過于走親訪友，而走親戚的時候，總要帶點東西登門拜訪。

除了送飲料，雞鴨熏肉以外，水果也是必不可少的。

今天，小暖給大家推薦這幾樣水果，寓意好，營養高，走親訪友必備！

柚子

寓意

柚子中的“柚”跟“佑”的音一樣，有“保佑平安”的寓意。

營養價值

柚子營養價值很高，對于高血糖，高血壓人群來說，柚子是非常好的水果，因為它含有的糖分跟桔子比起來少很多，因此三高人群是可以食用的。

柚子能增強體質，而且柚子中含有天然的枸橼酸和無機鹽類，可以保護肝髒，清熱去火。

如何挑柚子

1、看形狀，挑柚子要選尖頭的柚子，而且另一頭要是平的，能平穩地放在桌上，這樣的柚子是最好的。

2、看軟硬，選柚子的時候可以用手指按一下柚子的底部，如果按上去軟軟的，說明柚子的皮比較厚。

3、看表皮，如果柚子的表皮細膩光滑，那麼這樣的柚子比較好吃。

金桔

寓意

金桔是一種寓意很好的水果，不然也不會有那麼多喜歡在家裡放兩盆金桔。“桔”中帶“吉”，而且再加上和“金”字相拼，就是“招财進寶，吉祥如意”的意思。

營養價值

金桔很美觀，而且含有的營養也很高，對心血管也有很好的保護作用。

在冬天吃金桔，能夠提高抗寒的能力，防感冒。

金桔中含有的維生素C很高，對女生的皮膚也很好，因此吃金桔也能美容護膚，減緩衰老。

如何挑金桔

1、看顔色，挑選金桔時，要選金黃色或者橘色的金桔最好。

2、看長柄，如果金桔長柄的一端比較突出，而且它的底部是小圓點的話，這樣的金桔一般不甜，而且酸。

3、看蒂，如果金桔的蒂是深綠色，而且摸起來比較硬，那麼說明金桔是新鮮的。

橙子

寓意

橙子是很多孩子非常喜歡的水果，而且橙子的寓意也很好，那就是“心想事成”。

營養價值

澳大利亞科學家研究表明，每天吃一個橙子，可以讓口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半，不僅如此，還能使中風的發生率降低19%。

橙子中很多維生素，對心血管病患有好處。

橙子中還有果膠，能夠開胃，幫助消化，對腸胃非常有好處。

但是要注意的是，糖尿病患者不能吃橙子。

如何挑橙子

1、捏橙子皮，用手捏橙子皮，如果橙子皮有彈性，那麼說明這個橙子的水分是比較充足的。

2、掂重量，選兩個大小相近的橙子，用手掂一下重量，種的那個橙子的水分會比較充足。

3、看肚臍眼，橙子的肚臍眼如果比較小，那麼它的口感會是很好的。

火龍果

寓意

火龍果的寓意主要體現在“火”這個字上，它象征着來年能紅紅火火。

營養價值

火龍果中含有的水溶性膳食纖維很多，而且火龍果是低能量水果，因此吃火龍果能減肥，還能降低膽固醇，防止便秘。

火龍果上粉紅色的果皮是可以食用的，果皮中含有花青素，這種營養物質能夠增強血管的彈性，保護血管，不僅如此，還能保養皮膚。

同樣注意的是，火龍果雖然可能不甜，但是糖分很高，因此糖尿病患者不能吃火龍果。

如何挑火龍果

1、看顔色，火龍果并不是越紅越好吃，相反的，太紅了說明火龍果已經熟透了。如果火龍果的葉片的尾端有綠色，其它部分是紅色，那麼說明，火龍果已經成熟。

2、看形狀，要挑選胖一點，短一點的火龍果，這樣的火龍果水分充足。

3、掂重量，選兩個大小相近的火龍果，放在手上掂量，哪個重說明哪個水分比較多。

暖暖的味道

每一道菜都是家的味道

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