常說:一白遮三醜,一胖毀所有。
無論你美不美。
無論你五官是否三百六十度無死角。
隻要你胖,一切都毀了。
沒有人扛得住胖,再帥再美都沒辦法。
而且,肥胖毀的不僅僅是身材。
更多的是,對健康方面的影響。
肥胖的人群,出現脂肪肝、高尿酸血症、高血壓、高血脂等代謝異常的可能性會大很多。
同時肥胖也會增加胰島素抵抗。
胰島素抵抗是許多疾病的基礎。
總體來說,肥胖對身體的影響較大。
有些人肥胖還伴有短期的呼吸睡眠暫停綜合症。
會導緻激發的血壓升高,長期的胰島素抵抗也會增加冠心病的風險。
綜合來說,肥胖是對身體健康有很大的影響的。
所以,控制體重,預防肥胖,很有必要。
喝羊奶會引起肥胖嗎?
羊奶作為很多人日常飲用的營養飲品,很多人會擔心喝了會不會長胖!
首先,明确地給大家說,喝羊奶不易引起發胖。
因為羊奶的脂肪結構是跟母乳比較相似。
碳鍊短,而不飽和脂肪酸含量高。
呈水溶性的,會呈現好的乳化狀态。
飲用羊奶是不會在體内形成脂肪堆積。
所以說常喝羊奶的話不會發胖。
而且晚上喝羊奶對于睡眠非常有幫助,可以改善睡眠。
羊奶的主要成分是蛋白質、礦物質、脂肪、維生素等。
其中脂肪和糖類的比例較小,脂肪含量隻有3.6%-4.5%。
羊奶中乳糖的含量比牛奶低,α-乳糖和β-乳糖比例合适。
對調節腸胃蠕動和消化腺分泌有幫助,肚子一圈也不會因為便秘攢肉肉。
羊奶中富含的三磷酸腺苷能充分分解羊奶中的乳糖。
避免了多餘乳糖攝入以及乳糖轉化成脂肪。
《淺談羊奶與牛奶的營養價值》中提到:
羊奶在國際營養學界被稱為“奶中之王”。
羊奶不僅營養全面。
極易消化吸收,羊奶的脂肪球大小與人奶相同。
僅是牛奶脂肪球的1/3,更利于人體吸收。
并且長期飲用羊奶不會引起發胖。
夏天不減肥,全年徒傷悲。
這個夏天,放下手中的奶茶,含糖飲料。
一起喝營養健康的羊奶吧!
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