高血壓是現代人常見的心腦血管疾病，在我們的身邊，越來越多的人患上高血壓，人一旦患上高血壓，就要通過服藥來控制血壓，如果血壓飙升，很可能會造成嚴重後果的發生，因此，我們要注意把自己的血壓控制在正常範圍内。

引發高血壓的因素有很多，其中，飲食結構不合理，是誘發人血壓升高的重要因素之一，一些人口味過重，常愛吃一些鹹口的食物，這對于血壓的穩定是不利的，如果吃鹽過多，就會導緻身體内鈉元素超标，從而使血管硬化，增加腎髒代謝負擔，誘發高血壓，所以，吃鹽過多，是導緻高血壓發生的禍根。

高血壓禍根不隻是鹽，醫生：3種食物是“升壓王”，愛吃也要忌口

1、蛋糕

生活中，很多人比較愛吃一些蛋糕、面包之類的食物，尤其是老年人，因為味覺功能下降，更愛吃一些甜食，這對人的血壓控制是不利的，甜食中含有大量的糖，進入人體後，一部分被身體吸收，另一部分不被吸收的就會轉換成為脂肪，不但容易造成肥胖，也會讓人的血液粘稠，循環變差，會讓你的血壓更不平穩，所以，再愛吃蛋糕，也要管住自己的嘴。

2、酒

我國有着悠久的酒文化，生活中，人們借酒消愁，交際應酬，都說小飲怡情，大飲傷身，如果經常飲酒，對身體健康是非常不利的，它不僅僅會傷肝，同時，對人的血管健康也是非常不利的，特别是血壓高的人，如果經常飲酒，會加速心跳，加速血液循環，當血管有堵塞，血壓則容易飙升，造成嚴重後果，所以，高血壓患者平時最好不要飲酒。

3、鹹菜

鹹菜、腌菜在我們的餐桌上經常出現，有些人可能一日三餐都離不開，但是，經常吃腌菜，對身體健康非常不利，首先腌菜的過程中會放入大量的鹽，腌菜放置久了，還會産生亞硝酸鹽，這是一種緻癌物質，常吃腌菜，不僅對血壓控制不利，容易增加動脈硬化的風險，同時，還會大大增加患上胃癌等癌症的風險，還會增加腎髒負擔，對身體健康非常不利。

作為高血壓患者來說，平時一定要注意自己的飲食，一些不利于血壓穩定的食物還是要少吃為好，除了要注意飲食以外，健康的生活方式對穩定血壓也是有利的。

1、高血壓患者要多運動

運動可以更好地促進血液循環，避免血管的堵塞，所以，适當的運動對于血壓穩定是很有益處的，但是，運動方式的選擇上盡量以舒緩為主，比如散步、騎自行車、遊泳、打太極等等。

2、高血壓患者不要情緒波動

作為高血壓患者，要注意自己情緒的控制，如果經常發脾氣，生悶氣等，會讓你的心跳加速，血壓飙升，很容易造成嚴重後果的發生，所以，凡事要看開，不要太放在心上，心态平和，血壓才能更穩定，身體才能更健康。

祝您身體健康！

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