籃球教學之最基本的投籃動作-tft每日頭條

籃球教學之最基本的投籃動作

生活更新时间:2025-01-21 18:45:00

縱觀NBA的那群神射手，不管是大家熟悉的斯蒂芬-庫裡，還是他隊友克萊-湯普森，還有籃球新當家凱文-杜蘭特，三分王雷阿倫等等，他們的投籃都十分精準穩定，今天七步上籃就帶來幾個簡單的小練習，讓大家的投籃也變得像他們一樣精準穩定，每組動作30次，一共做3組哦，堅持就是勝利！

籃球教學之最基本的投籃動作（籃球教學幾個簡單練習）1

一、籃下連續投籃：簡單基礎的小練習，站在籃下不斷投籃，力求每一個投籃都空心命中，熟悉後可以慢慢拉開距離，這練習能讓我們形成穩定的肌肉記憶。

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二、弓步蹬地投籃：做弓步蹬地動作，後腳踩到罰球線為宜，這個可以練習我們投籃的穩定性。

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三、原地炸球投籃：炸球就是用力拍球讓球回彈，這個動作就是投籃前用力先運一次球，然後接球投籃，可以鍛煉我們的投籃節奏感。

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三、胯下運球投籃：投籃前先做兩次胯下運球再出手，這個動作能鍛煉我們投籃的節奏和穩定性。

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四、左右單腳跳投籃：投籃前先往左右進行單腳跳，然後再投籃，這個動作可以讓我們急停跳投時更加得心應手。

籃球教學之最基本的投籃動作（籃球教學幾個簡單練習）6

進階練習

下面這些動作其實都是實戰練習動作，熟悉後都可以直接上球場使用了。

五、炸球撤步投籃：與上面類似，區别隻是我們這回是炸球撤步投籃了，這個動作不管是庫裡還是詹姆斯都有用過，對于今後我們後撤步跳投有極大幫助。

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六、胯下背後撤步投籃：胯下運球背後撤步的組合十分好用，也是鍛煉投籃穩定性的好動作，庫裡和歐文的常用動作。

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七、急停撤步投籃：急停是個好東西，急停撤步更是可以為我們拉開巨大的投籃空間，也是實戰一大殺器。

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八、crossover 急停跳投：面對防守者做crossover，晃過後随即突破急停跳投。

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九、對抗投籃：打球時對抗永遠是少不了的話題，叫上你的小夥伴，然後練習在突破時對抗投籃，對今後實戰大有益處。這些小練習就是讓你投籃精準穩定的好動作哦，喜歡的同學可以點贊，轉發或收藏哦。

籃球教學之最基本的投籃動作（籃球教學幾個簡單練習）11

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籃球教學之最基本的投籃動作（籃球教學幾個簡單練習）12

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