酸奶，很多人都愛喝。據傳，它的好處很多，口感好，營養豐富，因此成了很多人的首要選擇：

晚上不想吃飯了，喝個酸奶；

最近在減肥，喝個酸奶；

下午茶不想長肉，喝個酸奶……

可是，你選對酸奶了嗎？酸奶沒選對，可就不那麼健康了，甚至有可能越喝越胖哦。

酸奶有真假，選擇需謹慎

我們日常喝的酸奶主要分為「發酵乳」、「風味發酵乳」。

圖片來源：自己做的

購買時不想被坑，一定要看準這個數值：

國标要求，發酵乳的蛋白含量 ≥ 2.9%，風味發酵乳的蛋白含量 ≥ 2.3%。而市面上比較高的蛋白質含量可以有 6%。

所以，如果我們挑的酸奶，蛋白質含量高于 2.3 克，至少可以說明這杯酸奶合格了。

有一些乳制品，蛋白質含量沒有達到要求，但因為長得像酸奶，濫竽充數。最常見的是乳酸菌飲料。

圖片來源：自己做的

這種乳酸菌飲料的糖含量往往較高，喝多了容易長胖。

蛋白質含量，越高越好嗎？

剛剛教會了大家，通過看蛋白質含量，來排除乳酸菌飲料。

但如果蛋白質達标了，那它的含量是越高越好？并不是，除了關注蛋白質含量外，我們還要盡量選無添加糖或低糖的，這樣才算把錢花到位。

怎麼看無添加糖或低糖？本期「丁香測測團」将來解決酸奶選購問題，我們邀請了營養與食品安全碩士阮光鋒做客直播間，為大家講解怎麼選對健康酸奶。

直播間還将現場測評 9 款爆款酸奶，提供酸奶推薦榜單和直播間專屬優惠無門檻券，僅限直播間哦！

4 月 30 日（周五）12:00

「丁香測測團」邀請

營養與食品安全碩士 阮光鋒

健康酸奶怎麼選？

含 9 款酸奶測評 推薦

掃描海報二維碼

立即搶占免費名額

（僅限前 3000 人）

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入群看直播，你将獲得

1. 學會選擇健康酸奶，了解酸奶的營養構成

超市裡的酸奶五花八門，它們有什麼區别嗎？無蔗糖酸奶和低糖酸奶，是什麼意思，更健康嗎？

在本次直播中，阮光鋒營養專家不僅會講解不同酸奶的營養差異，還會以專業的角度，現場點評 9 款爆款酸奶，值不值得購買。

2. 推薦榜單大放送，另有無門檻優惠券

方便抄作業的朋友，直播最後會提供推薦榜單，跟着買就得了。

除此之外，本次直播還為愛喝酸奶的夥伴，争取了直播間專屬優惠券，想喝健康酸奶，還想要專屬優惠？

沒問題！滿足你！

3. 專家在線互動答疑 主播經驗分享

本次直播設有答疑環節，大家可以在直播間，提出關于營養、酸奶方面的具體問題，專家會給大家提供科學的解決辦法。

另外，喝酸奶多年的主播，也将會分享讓健康酸奶更好喝的獨家搭配方法。

搶先進群，免費看直播

本次直播将于 4 月 30 日（周五）12:00 準時開播，屆時我們會在直播群分享觀看鍊接。

現在限量開放 3000 個入群名額，名額達到即刻停止招募。

4 月 30 日（周五）12:00

「丁香測測團」邀請

營養與食品安全碩士 阮光鋒

健康酸奶怎麼選？

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