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體型最小的桂魚

生活更新时间:2025-03-11 06:52:55

在我們的小漁村旁邊，吃海鮮是常事。尤其是夏天，魚兒都特别肥。魚的肉質更是沒得說，特别的嫩，咬一口到嘴裡就化了！今天小編給大家分享一種魚。這魚渾身是寶貝，比甲魚營養高，因為長的醜10元一斤沒人買！今天和大家介紹分享得就是多寶魚，這種魚的外表不太好看，但是營養價值要比其他的魚更加高。多寶魚富含Ω-3脂肪酸、蛋白質、維生素A、維生素C、鈣和鐵等。Ω-3脂肪酸是人類不能自身合成但是健康必需的脂肪酸。今天小編給大家準備了一款清蒸多寶魚，喜歡的朋友就在下面點個贊吧！

清蒸多寶魚

體型最小的桂魚（這魚渾身是寶貝）1

By 睿媽下午茶

配料：

多寶魚 1條、姜片适量、食鹽 1勺、香蔥段适量、蒸魚豉油适量

烹饪步驟：

1.多寶魚，清洗幹淨，兩面劃上幾刀，方便入味，蒸熟，表面撒一勺食鹽，塗抹均勻，順便做個馬殺雞，腌制10分鐘左右即可，放上幾片姜，可以去腥

體型最小的桂魚（這魚渾身是寶貝）2

2.鍋中防水，水開放入魚，

體型最小的桂魚（這魚渾身是寶貝）3

3.大火九分鐘，打開鍋蓋放入香蔥繼續蒸1分鐘後，

體型最小的桂魚（這魚渾身是寶貝）4

4.取出魚盤，倒去蒸魚時的湯汁

體型最小的桂魚（這魚渾身是寶貝）5

5.鍋中放入适量花生油，中小火燒熱，魚身上倒入适量蒸魚豉油，油熱倒在魚上，小心不要被燙到

體型最小的桂魚（這魚渾身是寶貝）6

6.上桌開吃了

體型最小的桂魚（這魚渾身是寶貝）7

烹饪小貼士：

多寶魚的營養價值：1、能夠為機體提供豐富的多不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸在調節血脂代謝方面的作用非常明顯，能夠降低血液的黏稠度，在預防腦梗塞、心肌梗塞、下肢動脈粥樣硬化方面的作用非常明顯。2、能夠為機體提供豐富的礦物質，比如鋅、碘、磷、鎂，這些礦物質構成了體内衆多酶和輔酶的原料，對于調節體内生化代謝的作用非常明顯。3、能夠為機體提供優質的蛋白質，在提高機體免疫力、預防肌肉衰減症方面的功效也非常強。

大家喜歡吃這個嗎？

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