黑白分明，晶瑩清澈，寶寶的眼睛，是怎麼看都看不厭。不過，如果不好好愛護的話，日子長了，這麼漂亮的眼睛，可能就要躲到眼鏡片後面去了。但寶寶年紀還小，并不太懂保護眼睛的重要性，也往往不能主動地休息和放松，這就要靠家長多費心提醒，幫寶寶保護好眼睛了。那麼，保護寶寶的眼睛，家長應當做哪些事情呢？

要有光

光線進入眼睛，落到視網膜上刺激光感受細胞，産生的神經沖動傳遞到腦，我們才能夠“看見”。但我們的眼睛功能也是有其極限的，進來的光太弱，看東西就會格外費力，增加眼睛的疲勞，讓寶寶近視的風險提高。好在應對方法也不難——保證寶寶活動的空間亮度足夠即可，不過這裡還要提醒家長幾個小細節。

首先是房間裡要足夠明亮，不僅寶寶讀繪本的時候要開燈，平時做遊戲玩耍的地方，也不能太暗，如果量化一下，那麼寶寶活動的地方，照度（可以簡單理解為越高越亮）不能低于300勒克斯。通常很多燈具都會直接标出不同距離的照度值，可以作為參考。另外家用的照度計其實不過幾十元錢巴掌大小，如果确有需求，也可以置辦一台作為參考。

#圖說 比如這個表格就是某款台燈不同距離下的照度值#

房間裡夠亮了還不夠，如果寶寶位置不對或者坐姿不對，比如寶寶蹲在牆角，或背對着燈看書，就會擋住光，導緻眼前那片區域不夠明亮。因此除了吸頂燈或者吊燈這種上方的光源，還需要有側向的光源補充，比如落地燈等等，家長也要經常提醒寶寶注意姿勢。

保持距離

距離近，也是視力殺手之一，其中“距離近”有兩層含義，一層是寶寶玩玩具看繪本時，可能會因為想看得更清楚，就湊得特别近，這種情況下寶寶眼睛容易疲勞，所以一方面要經常提醒寶寶保持與書本玩具的距離，另一方面要注意别給低齡寶寶太精細的玩具，書本的字也要大些才好。

距離近的另一層含義是針對iPad、電視這類顯示設備來說的，比較理想的觀看距離，應當是屏幕對角線的3-5倍。比如家裡電視是55寸，那麼對角線長度約為1.4米，那麼較為理想的觀看距離就應當是4米以上，不然就會加重寶寶眼睛的負擔。所以買電視的時候也不是越大越好，要考慮房間的大小才好。

像手機、iPad之類的小屏設備，并不推薦給不到1歲的寶寶玩。大一點的寶寶在使用這些設備時，也要注意離得足夠遠，當然小一點的寶寶可能不太理解長度單位，這時我們可以教他，手機、書之類的東西，離眼睛的距離至少要相當于眼睛到肚臍眼的距離。

另外，如果擔心電子産品屏幕的藍光危害，可以在育學園商城中搜索“防藍光”，有适合兒童的防護眼鏡。

經常休息

連續用眼，也是導緻近視的常見原因。連續盯着屏幕或者書本，除了會讓眼睛疲勞，還會讓眼睛眨動過少，使表面淚液蒸發過多，導緻眼睛幹澀不适。所以這方面家長一定要多提醒寶寶休息，可别趁着他玩手機忙着加班結果忘了時間。

具體來說，美國眼科協會有一個20、20、20原則就非常好，家長自己也可以照做。這個原則是說，每用眼20分鐘，就要看20英尺（6米）以外的地方20秒，這樣就能起到放松眼睛，保護視力的作用。當然，對小一點的寶寶，最好休息3-5分鐘。

這方面家長也要做到以身作則，不然你提醒寶寶該休息了時，他要是拿你天天看手機舍不得放下說事，那場面可就尴尬了。

好了，再複習一下，導緻寶寶近視有三大元兇：光線暗、距離近、看太久，為了不讓寶寶早早戴上小眼鏡，家長們可一定要按照上面建議好好做哦。

保護寶寶的眼睛，當然不隻是幫助他們預防近視，有時候寶寶的眼睛也會出現一些小小的狀況，家長也該對此有所了解，以便及時發現及時處理。比如下邊這些情況，就較為常見：

正常情況下我們看東西的時候，一定是兩隻眼睛看向同一個目标，這是由控制眼睛運動的肌肉協調實現的。如果這種協調發生了差錯，就會出現一隻眼睛盯着這裡，而另一隻眼睛卻瞄着那裡的情況，對寶寶來說既不美觀又影響視力。引起斜視的原因很多，既有神經、肌肉方面的問題，還有些情況是病毒感染引起的。

家長可以通過觀察發現寶寶斜視的征兆，以便盡早幹預。斜視的寶寶看東西時，常會歪着頭以糾正斜視帶來的偏差，因此如果寶寶看東西的時候，腦袋頻繁歪向同一側，家長就應該提高警惕，将寶寶的頭擺正為他拍照，觀察照片上的黑眼珠的位置，如果發現有兩邊不一緻的情況，就很有可能是斜視，需要找醫生進一步診斷治療了。

寶寶的睫毛又黑又長惹人喜愛，不過有的時候，它們卻會翻向内側，像小刷子一樣不斷地刺激寶寶的眼睛。這種情況下，寶寶往往會頻繁眨眼流淚，家長細心點觀察，一定是能夠發現的。部分寶寶倒睫毛現象能夠随着年齡增長緩解，但也有一些需要手術治療。

這裡要特别提醒家長們，不要自作主張剪掉睫毛，因為一方面倒睫毛往往跟眼睑的結構有關，隻是剪掉睫毛不能從根本上解決問題，另一方面，剪掉睫毛造成的斷茬，刺激會更加強烈。因此如果發現寶寶倒睫毛，還是應當早點去眼科檢查，必要時手術治療，以免造成寶寶角膜損傷。

寶寶的眼睛，絕大多數時候是黑白分明的，不過有的時候白眼球上也會有一些難看的紅血絲，這又是怎麼回事呢？原來我們的眼球裡也有不少毛細血管，正常情況下是不容易被看到的，但是如果用眼過度、受到外傷或刺激、出現感染等等，就會充血變得明顯。

對寶寶來說，眼睛出現紅血絲常見的一個原因是電子産品使用過久。因為一方面眼睛得不到休息，另一方面因為寶寶專注地看着電子産品時，常會因為生怕錯過一個鏡頭而減少眨眼，而眼睛保持舒适，是需要靠眨眼經常刷新表面的淚液的，眨眼少就會造成眼球表面幹澀，引起毛細血管充血，這種情況下控制好時間紅血絲就會好轉。還有個常見原因就是寶寶玩耍的時候，不慎把髒東西揉進了眼睛裡，通常髒東西很快會被淚液沖出，眼睛也就恢複正常了。不過如果寶寶眼睛總是發紅的話，還是應當尋求醫生的幫助進一步檢查。

總之，眼睛要陪伴寶寶一生，但它們又是如此地精密和脆弱，所以家長一定要多注意寶寶眼睛的狀态，經常提醒以身作則，幫寶寶養成良好的用眼習慣。

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