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咖啡一天喝幾杯合适

生活更新时间:2024-07-04 23:10:59

咖啡一天喝幾杯合适?每天喝3至5杯大約每杯是約200毫升咖啡，每天喝3至5杯的人患心血管疾病的風險是會降低，下面我們就來聊聊關于咖啡一天喝幾杯合适?接下來我們就一起去了解一下吧!

咖啡一天喝幾杯合适

每天喝3至5杯大約每杯是約200毫升咖啡，每天喝3至5杯的人患心血管疾病的風險是會降低。

每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性随着飲咖啡的數量增加而增加。

長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因為，咖啡因能與人體内的遊離鈣結合，并經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導緻骨質疏松。

過量咖啡咖啡中的酸質、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促進胃酸分泌，長期大量飲用含有咖啡因的飲品，會導緻胃病。

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