懷孕是一種很自然的物種的傳承和進化,當然飲食也是順應自然才好。除了這個原因,應季的蔬果也是自然生長所得,低毒且營養較高,一年四季的每個季節都會有應季水果,而哪些是孕期可以吃呢,這裡就以時間為軸,和大家一起讨論下。
二月:甘蔗。甘蔗的營養價值很高,除了豐富的水分,蔗糖和果糖,甘蔗還含有人體所需的其它物質,素有“補血果”的美稱。注意,如果吃到瓤紅色的甘蔗,會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
三月:菠蘿。食用菠蘿可改善局部的血液循環,消除炎症和水腫;還有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
七月:桃子、李子。桃子飽人,李子傷人,需注意的是,一是未成熟的桃子不能吃,否則會腹脹或生疖癰;二是即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多會令人生熱上火;三是爛桃切不可食用;四是桃子忌與甲魚同食;五是糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。八月:西瓜。西瓜可清熱解暑,除煩止渴。但瓜性涼,感冒者不宜多吃西瓜。素體脾胃虛寒或兼見便溏腹瀉的病人也不宜多吃。
九月:葡萄。葡萄中營養成分能很快的被人體吸收。多食葡萄可抗衰老,并可清除體内自由基。但尿病患者,便秘者,脾胃虛寒者應少食,忌與海鮮、魚、蘿蔔、四環素同食,服用人參者忌食吃後不能立刻喝水,易引發腹瀉。
十月:梨子。梨能保護心髒,減輕疲勞,能祛痰止咳,對咽喉有養護作用。但梨性偏寒,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
十一月:蘋果。蘋果能有效地降低膽固醇,可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦的功效,但蘋果不宜與海味同食。十一月大部分蘋果都上市,有些蘋果适合新鮮吃,有些存放到冬天味道比較好。
十二月:桔子。柑橘果實營養豐富,色香味兼優,既可鮮食,注意橘子與牛奶不宜同食。
最後,孕期的你要多吃水果,做個水果美人,生個聰明健康的水果寶寶。
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