1為誰辛苦為誰忙

"煙花煙花滿天飛，

你為誰妩媚？

不過是醉眼看花，花也醉；

流沙流沙滿天飛，

誰為你憔悴？

不過是緣來緣散緣如水

……"

歌曲《飛天》道出了我們在意欣賞的繁華美景，随着時光流逝，終有落下帷幕，回歸自然的那一刻。

而我們一生中，曾經在意并迎合那麼多的人事物的背後，往往是我們花費了大量時間精力去取悅的結果。

想想小時候，為了成為父母心中的好孩子，老師眼裡的好學生，我們很多人放棄了自己的興趣愛好，活在别人的看法裡，按照别人的想法去學習生活，成長，活成别人眼裡那樣子。進入職場，卻發現自己最擅長的優勢能力早已随風而逝，自己突然因為找不到模闆而茫然無措，不得不用千篇一律的模闆去取悅那些有限的機會。

工作中這種太在意别人的想法的思維慣性，導緻的結果就是：我們遇到職場沖突，甚至影響到自己正常工作狀态的人事物，往往習慣性委屈自己，取悅他人，每天感覺壓力山大，疲憊不堪，甚至累到崩潰。

叔本華說過，人性中最特别的一個弱點，就是在意别人如何看待自己。

是時候開始學着不在乎了！

實際上，除了真正了解我們并且客觀準确的溝通外，我們周圍絕大多數人的意見和看法都是毫無意義的，不需要在無關緊要的人和事上浪費我們的時間。

2受歡迎的漩渦

很多人為什麼不拒絕瑣事，難以開啟抱歉之門呢？

《怦然心動的人際關系清理術》作者莎拉·奈特認為，這是因為陷入了"受歡迎的漩渦"，或者叫"被喜愛的漩渦"。

其實，被人喜愛和受人尊敬是兩碼事。如果我們更在乎被人喜愛而不是被尊敬，為了迎合這種"喜歡"，我們會接受不喜歡的人事物，受歡迎的漩渦就産生了。

比如，職場上我們的上司"喜歡"過很多無能的人，但是并不一定會委以重任。

結果就是，很多人最終會疲憊地去迎合這種所謂的喜愛，長期掙紮在一個自我設計的焦慮和煩惱牢籠中。

但事實是，最終在公司勝出的人，往往是受人尊敬的人，而不僅僅是被人喜愛的人。因為受人尊敬的人，是真正為公司集體發展創造了價值，這種價值又能惠及公司的員工，哪個上司不會喜歡這樣的人呢，哪個員工不尊重這樣的人呢？

我們能左右什麼？

把我們的心思放在工作上，幹出成績——這才是判定我們是否值得别人尊敬的标準。

幹得好意味着要在所做的事情上耗費更多心力，而不是在幹活兒的時候操心人們是否喜歡我們，這樣我們就擺脫了受歡迎的漩渦以及随之而來的煩惱。出色地完成工作後，餘下的時間我們就可以自由安排了。

在這方面，《怦然心動的人際關系清理術》作者莎拉·奈特，就給我們講述了一種不抱歉的法則，可以幫助清理自己生活中的無關緊要的人事物，減少我們的負累和羁絆，誠實有禮貌地拒絕我們不喜歡的人和不想做的事情，擺脫不必要的責任感和負罪感。

3不抱歉法則

不抱歉法則有三點需要注意：

在清理不必要的人事物之前，首先要顧及自己的感受——這就像我們在救援他人之前，要先确保自己的安全一樣。知人者智，自知者明，真正明白自己的真實目标訴求和感受，這是成為一位有真正智慧的人的前提條件。

其次，允許自己說不——我不想做、我沒有時間、我負擔不起。這三條不抱歉法則可以幫助我們從因為說"不"而産生的焦慮、恐懼和内疚當中解脫出來，不用為了取悅煩人都人事物而違背自己的底限，不用難為自己去做那些完全不想做的事情。

第三點，減輕拒絕的思想壓力，消除生活中令我們讨厭的人和事，真正騰出時間去做那些自己在乎的事情。

這些冒然聽起來很自私，但是這麼做，我們自己狀态很好，最終也能真正為身邊的每一個人打造出一個更加美好的氛圍。

我們所在意的事情會影響到我們的身體、思想和靈魂。不去在意無聊的人事物，即使這是個簡單的舉動，也會對身心健康進行整體改善。。

運用不抱歉法則去清理不必要的人事物，可以讓我們免去了許多頭疼的事，我們不會有不規律的睡眠，不會頭痛。當然，更不用理會那些不必要的人事物引發的胃疼、焦慮和惡心了。我們不會為了在公司午餐時段，能夠隐蔽地午睡一會兒而默默地數着時間，不會每當夜幕降臨時懊悔一天又白過了。

節省出來的時間、精力和金錢，使我們在工作之餘有更多的時間和精力，來做内心真正想做的事情。

4利用對比清單進行利弊分析

學會用不抱歉法則拒絕，擁有了時間，提升了我們受人尊敬的競争力，還要再加一道保險——優良的時間精力金錢分配技能。

當人們在整理他們的清單内容時，首先想拿回的就是時間。把時間花在安靜地在廁所中沉思，也比花在匆忙地去參加一個電話會議上強，

把時間用于與所愛的人共處，增進情感交流，而不是浪費在一些我們根本不喜歡的瑣事上，我們會得到更多的收獲。

學會不抱歉法則，回報給我們的第一樣東西就是時間，我們可以列表對比得失，看到預期收獲，增強我們的信心，去想方設法遠離不必要的瑣事，真正把時間投入到自己的規劃中。

怦然心動的人際關系清理術的回報給我們的第2樣東西就是精力，隻要我們少理會一件事情，我們就能睡個幸福的午覺，就能節約一些精力，我們少參加一些在朋友的撺掇下報的課程，就能把寶貴的時間精力花費在完成自己的讀書計劃上。

而因為金錢是非常容易量化的，當我們把不抱歉法則以及它的結果應用到财務收益方面的時候，其結果保準讓我們非常滿意。比如說，如果我們不再在意服裝款式，不再不斷地買買買，每年完全就能節省下數百或者數千元。這筆錢可以購買更多專業領域書籍，或者升級自己的讀書學習工具。

5明确哪些是自己不需要抱歉的人事物

首先需要明确，我們人生三要素是時間，精力和金錢。不抱歉法則的目标是停止關注所有的瑣事，以便節省下時間、精力和金錢去完成我們更重要的事情。

把我們無需抱歉的人事物放到下面的維恩圖當中，就能清楚地看到的時間、精力和金錢都花到哪兒了。

把這些無需抱歉的人事物，按照對我們時間、精力和金錢的影響程度，分成黃色、橙色和紅色三個等級。

黃色影響等級:最容易不去理會的事情

這個級别的瑣事我們最容易沉迷其中，但也最容易運用不抱歉法則。例如，别去理會我們"朋友圈"上朋友們那一成不變的表演。"取消關注"是不去理會它的一勞永逸的辦法，而"删除好友"簡直是有百利而無一害的絕妙做法。

别去在意那些聚會吃的油脂肥膩的美食大餐，省下的精力可以整理自己的讀書計劃。

别去參與千篇一律的捕風捉影、毫無根據的八卦話題，避免憑空猜測那然後妄加判斷的職場讨論，而可以把這時間用于自己核心能力。

别再妄想去完全弄清楚股市，利用那些時間來學習一些對我們真正有意義的事情——比如某一專業領域的知識和技能。

橙色威脅等級:中等難度不去理會的事情

雖然遠離這個級别的瑣事有難度，它需要一段關于意見和感情的對話，包括堅持自己的不抱歉原則才能遠離。但這種暫時的付出，從長遠來看，可以赢得更多時間精力甚至金錢。

不去理會那些升學宴、升職宴、加薪宴，這或許不是最好的選擇，但是我們仍然可以找一些工作上事情，或者重要的私事作為借口禮貌地回絕。畢竟，對方哪裡知道我們有什麼具體任務呢？

對這類增進單位裡的協作配合的活動當回事兒，一開始我們會擔心上司炒我們鱿魚，但是如果我們是一習慣于把剩下的時間提升自己受人尊敬的工作能力，并且把工作一直做得很棒，哪個上司心裡會不滿意呢？

紅色威脅等級:最難以不去理會的事情

要想不理會這種等級的事情，我們需要動動腦筋，還要在很大程度上泰然自若，并且沒準兒我們還得用上一兩條個人計策。這類事情往往牽涉他人，有着很高的傷害他人感情的風險，并且常常在社會上難以被人理解。

那些親戚的婚慶典禮，以及類似的事情呢？這類事情往往早就提前通知了我們，往往把我們困住。《怦然心動的人際關系清理術》作者莎拉·奈特向我們推薦了一種可視化的練習：在接受邀請之前，想想我們那天可能會有什麼感覺，意識到等待我們的是深深的浪費，那麼我們肯定就會根據瑣事的重要程度，分級别找出一個對方無法拒絕的理由，讓對方無法找出理由，然後先下手為強地把這件事從我們的預案中劃去。

6利用象限圖制定應對策略

我們可以運用象限圖，針對不同的瑣事，采取相應的應對方法。

以公司的節假日會餐為例，我們拒絕的采取的策略順序是：禮貌誠實的做法——禮貌不誠實的做法——誠實不禮貌的做法——不誠實不禮貌的做法。

禮貌誠實的做法：

直接拒絕，然後再送一份精美的賀禮。

很高興收到公司的邀請，但不巧的是我去不了呢。

禮貌不誠實的做法：

哎呀，我計劃這天去幫助父母打掃屋子呢。

誠實不禮貌的做法：

我們通常在假期跟朋出去玩，讓我和朋友商量一下。

不誠實不禮貌的做法：

我挺想去的，但是我在這天預約了闌尾手術。

誇大其詞的理由。

經過這樣分析，很明顯，直接拒絕，然後再送一份精美的賀禮，這種做法最好。

7總結

人與人興趣愛好、專業特征、閱曆學識各不相同，每個人需要自己制定更貼合自己的不抱歉的原則。我們還可以在自己想要的時候修改它或者暫停它——沒有人會對我們争辯或強迫，隻要内心足夠強大，任何人也不會傷害到我們。

通過整理我們需要去關注的事情，去除掉那些令人厭煩的人事物，确定能夠帶給我們最多樂趣和滿足感的人與事，我們就可以利用節省出來的時間、精力和金錢，過上自己規劃的工作和生活狀态。

@心智慧soulwise

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