像以前物資比較匮乏的時候，可能很多人能不能吃飽都是一個問題，就更說喝牛奶了。但随着近幾年經濟的快速飛升，很多人都喝的起牛奶了，而且現在牛奶的種類很多，去超市購買的時候，整整齊齊的擺在框架上，各種牌子，各種口味的都有，有的時候真的不知道怎麼選擇。

其中，我們平時最常喝的就是純奶和酸奶，這兩種營養價值都很高，可對于老年人來說，真的不知道怎麼選擇？到底哪種好呢？或許答案與你想的并不一樣。

那麼，老年人平時喝酸奶好，還是喝純奶好？

純牛奶和酸奶都屬于大家平時常會喝的飲品，可能都覺得兩種差不多，但其實兩種奶類還是有很大不同的，尤其是口感。純奶喝起來沒什麼味道，奶味很重，酸奶是屬于酸甜口的，讓人有種越喝越想喝的欲望。

不少人都覺得可能年紀大的人，多喝點純奶肯定好，但純奶裡面含有很多的乳糖，如果老人出現不耐受的情況，喝完之後很有可能會有肚子不舒服，惡心嘔吐的情況出現，這個時候就不适合喝純奶。

但喝酸奶很少會出現這樣的問題，它是一種發酵的飲品，裡面含有很多的有益菌，進入身體之後，可以幫助腸胃更好的運動，對于老人腸胃功能降低引起的便秘問題，也有很好的緩解作用。另外，它裡面的營養物質也容易被人體快速的吸收，有助于提升免疫能力，讓我們的身體遠離很多的疾病。

因此，雖然說純奶和酸奶都是很有營養的飲品，但如果綜合比較下來的話，其實老年人平時喝點酸奶，對健康還是有好處的。但要想達到上面這樣的效果，在喝的時候，有些注意事項也是要注意的，不然也會給身體帶來一些不好的影響。

因為酸奶的口味比較獨特，有的時候喝完之後，還會再想喝，但老人在喝的時候，一定要注意，不要一次性喝的很多。因為它裡面的熱量和糖分也是很高的，如果喝的太多，也不利于血糖的穩定，還會出現飽脹的感覺，其他有營養的食物吃的相對就會減少，也不利于身體的健康。

另外，酸奶不像純奶，它是不能加熱的，一加熱裡面的營養結構就容易被破壞，大多都是低溫下保存的。老人的腸胃一般比較虛弱，如果溫度比較低的飲品，也會給腸胃帶來損傷。建議平時在喝的時候，可以提前拿出來，放半小時左右再喝最好。

平時不少人在喝酸奶的時候，基本上都是沒有限制的，想什麼時候喝就什麼時候喝。但老人在喝的時候，如果想要發揮它最大的營養價值，建議在晚上睡前喝比較好。它裡面的微量元素、維生素、蛋白質等，有助于安神助睡眠，而且也有助于腸胃的消化，所以晚上喝最好。

綜上所述，對于一些年紀上來的老人，平時不要一味的隻覺得喝純奶好，子女平時在購買的時候，也可以多買一點酸奶。其實相比較下來，酸奶的價值更高，對于老人的睡眠問題，腸胃問題等，經常喝一點酸奶，都是有很大的改善的，也很少會出現乳糖不耐的現象。

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