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瘦肚子和腿的方法

生活 更新时间:2024-11-20 09:35:11

瘦肚子和腿的方法?首先雙手雙腳動作要摸腳趾頭一樣用腹部的力量把身體往上擡起來如果真的沒力氣的話,還可以用毛巾輔助,我來為大家科普一下關于瘦肚子和腿的方法?以下内容希望對你有幫助!

瘦肚子和腿的方法(瘦肚子和腿的方法步驟)1

瘦肚子和腿的方法

首先雙手雙腳動作。要摸腳趾頭一樣用腹部的力量把身體往上擡起來。如果真的沒力氣的話,還可以用毛巾輔助。

翹腳,翹哪隻腳都可以。翹的腳如果是右腳,那就用你的左手手軸去碰你右腳的膝蓋。

雙腳弓起來要與肩同寬唷,之後再把身體也一起擡起來。因為完全要用腹部的力量支撐住,而且這招還可以順便夾屁股。

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