工作與生活的平衡，是大多數人孜孜不倦追求的目标。如果有人問你，對于工作和生活，你期待的場景是怎樣的？

我想你腦海中可能會有這樣的畫面：

每天早晨，聽着自己喜歡的音樂從被窩中蘇醒，然後跑步，和家人一起共進早餐，之後開車到公司，開始一天的工作。

上午查看郵件，制作方案，下午和團隊會讨論如何提升業績，然後在一片和諧的氣氛中結束會議。

5點多下班，接上愛人一起共進晚餐，回到家一起看了部電影，之後發了條朋友圈，安然睡下。

多麼完美的場景啊，但現實可能是這樣的：

早上需要5、6個鬧鐘才能叫你起床，簡單洗漱後匆忙出門，然後你在公司樓下買了幾個包子和牛奶，來到公司，在辦公桌前匆匆啃完包子，一口氣喝完手中的牛奶，開始了一天的工作。

上午忙着回複各種郵件和微信留言，下午則是漫長的會議，臨近下班，你發現手上還有很多工作沒做完，最後隻能加入996的行列。

你被迫沒有了生活，沒時間陪家人，沒時間看電影，沒時間去旅遊，沒時間去發展興趣愛好，更沒時間談情說愛。

你在思考，工作和生活，怎樣才能做到平衡？

01.工作和生活，沒有絕對的平衡

不管我們怎麼努力，工作和生活，都很難做到平衡，試想以下的兩種場景，你會做出何種決定。

①場景一：職場中

你正在公司開會，突然接到幼兒園老師的電話，說小孩在幼兒園撞到了，需要馬上去帶小孩去醫院，你去不去？

②場景二：生活中

周末，你正在家裡享受和家人的美好時光，其樂融融，而老闆突然打電話過來，說要召開緊急會議，需要你馬上到公司，你去不去？

對于這兩種情況，我想大多數人的選擇都會是：當然“去”呀。

以上兩種情景，看似是一種失衡，其實是職場的現狀，工作和生活的界限正在變得模糊，我們能做的，隻是去做當下最重要的事。

有些人追求工作和生活的平衡的過程中，常常陷入一個陷阱——“高标準”

• 他們抱怨沒時間旅遊，其實是想說沒時間出國旅遊
• 他們說沒時間運動，其實是想說沒時間到高大上健身房鍛煉
• 他們說沒時間學習，其實是想說沒時間在咖啡廳坐下來看完一本書
• 他們說沒時間陪小孩的，其實覺得隻有像隔壁鄰居媽媽那樣，24小時陪伴在小孩左右才算是真正的陪伴

而所有的高标準，其實是完美主義在作祟，絕對的平衡，不存在的。

02.平衡其實是“重心”的調整

平衡不是取舍，而是階段性的調整。在人生的不同階段，我們需要作出不同的妥協。

人生就像開車自駕遊，我們不可能一直在開車，晚上要住旅館，車沒油了要加油，人多的地方要開慢一點，高速公路可以适當加速，遇到景點甚至會停下來拍照留念。

職場亦是如此，很多人沒有職業生涯的概念，都想着要拼命賺錢，錢賺夠了再享受人生。

而實際上，我們的職業生涯可能長達45年，這意味着我們不可能在職業生涯的每個階段都平均用力：

• ①職場成長期：你是職場新人，這個階段的你就應該全身心投入到你的工作中，工作占據你大部分時間。
• ②職場成熟期：這個階段，你可能已經取得一定的成就，而且大多數人在這階段都面臨結婚、生子等問題，這個時候工作與生活可能分别占據了你一半的時間。
• ③職場衰退期：這個時候對應的是你的退休期，你可能會兼職做顧問，但大部分的時間都回歸生活。

對職場女性來說，其職場重心往往在生娃前後發生轉變。

生孩子前，你會在工作的上投入更多的時間，但是生了孩子之後，你可能會抽出更多的時間照顧年幼的的小孩，這個階段就會側重在生活方面，回歸家庭。

想找到平衡，你就要在人生的不同階段做出的讓步，找到真正的“重心”。

03.絕對平衡做不到，動态平衡可以有

雖然我們做不到絕對的平衡，但我們可以尋求動态的平衡。

①追求階段性的平衡

對于平衡，雖然我們無法保證每天都是完美的，但是我們可以追求一周的平衡，甚至是一個月的平衡。

比如公司項目時間緊張，你在連續工作了一個月後，給自己申請一個星期的假期，陪家人一起出國旅遊，這就是一種平衡。

古典老師說過：

“生活的赢家也是一樣，他們總是知道自己現在在玩什麼遊戲，然後自己制定什麼算赢。這個階段，生存算赢；這個階段，戀愛算赢；這個階段，舒服算赢；這個階段，學到東西就算赢；他們盯着自己的階段性目标，一個階段内不用每天平衡，階段内靠近平衡就可以了。”

深表認同，能完成階段目标，你就是赢家。

②平衡，就要提高效能

平衡某種程度上是時間管理的問題，也就是要過得有效能，我一直遵循的原則是：“快工作、慢生活”

什麼意思呢？

所謂“快工作”，就是工作時，努力追求時間的質量，提高工作效率，力求盡快完成工作，對此我有如下幾個建議：

1. 提前計劃：每天下班前做好第二天的計劃，這樣第二天就可以快速進入工作狀态
2. 要事優先：在每天精力最旺盛的時間（通常是早上）做最重要的事
3. 保持專注：用番茄工作法來提升自己的工作專注度，同時做到勞逸結合。

所謂“慢生活”，就是下班後，把節奏變慢，陪伴家人，盡情去享受生活的美好，追求時間的量。

努力提高工作效能，你才能有更多的時間留給生活。

③為工作和生活建立儀式感

有些人工作生活不平衡，主要是因為他24小時都在“工作”。

雖說工作和生活的邊界正變得更加模糊，但儀式感的建立，可以很好幫助我們識别現在所處的狀态。

比如你早上換上筆挺的西裝，皮鞋擦得铮亮，出門前，你對自己說：“我要上班了，現在開始，我是XX公司的職員，我将全身心投入我的工作中。”這就是你工作的儀式感。

等你下班回家，在進屋的那一刻，請認真地和自己說一句：“我下班了，我現在不再是XX公司的職員，我現在是我自己，XXX的丈夫（太太），我孩子的父親（母親）。”

儀式感的作用在于心理暗示，增加你的心理能量，幫你進行不同的角色切換，幫你找到當下屬于你的角色。

工作與生活平衡，本質上就是角色切換的藝術。

04.寫在最後

不管怎麼說，平衡工作與生活都是一件特别難的事。

就像馬戲團裡的小醜表演走鋼絲，搖搖晃晃地走到終點，雖然過程中偶爾會失去平衡，但總能很快調整回來，朝着目标繼續前進。

真正的平衡，其實是不斷尋找平衡。

---

我是@飛翔的海馬，80後知識獵人，專注知識管理與認知升級。歡迎關注我，陪你持續學習，解鎖人生新可能。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部