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2個月成功減肥20斤

健康 更新时间:2024-12-29 04:41:10

2個月成功減肥20斤?減肥 有多難?當看見很喜歡的衣服卻穿不下時想我一定要減肥;當别人說你看着也太壯了時想減肥,總有一些不經意的細節影響了你,今天小編就來聊一聊關于2個月成功減肥20斤?接下來我們就一起去研究一下吧!

2個月成功減肥20斤(2個月減肥10斤經驗)1

2個月成功減肥20斤

減肥 有多難?

當看見很喜歡的衣服卻穿不下時想我一定要減肥;當别人說你看着也太壯了時想減肥,總有一些不經意的細節影響了你。

簡單說一下我#減肥2個月#瘦10斤的不算成功但也滿意的經驗吧:

1、控制飲食,比以前吃的量減三分之二。碳水可以吃,量要少,個人覺得不吃碳水整個人都沒勁了!多喝水,不吃宵夜,控糖。

建議:過了7點以後除了水,其他都不要吃,實在餓吃點蘋果吧。

2、運動,我最喜歡的運動是尊巴,我跳了兩個月的尊巴,出汗效果非常好,每天時常40分鐘,當然剛開始隻能10分鐘,堅持一個星期能完成跳40分鐘了。

建議:是可以在優酷搜索尊巴,選自己喜歡的類型,會更容易堅持。

總結:做運動減肥真的比節食效果好,可以吃碳水!不會一恢複飲食就反彈。

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