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2個月成功減肥20斤

健康更新时间:2024-11-19 22:31:23

2個月成功減肥20斤?減肥有多難？當看見很喜歡的衣服卻穿不下時想我一定要減肥；當别人說你看着也太壯了時想減肥，總有一些不經意的細節影響了你，今天小編就來聊一聊關于2個月成功減肥20斤?接下來我們就一起去研究一下吧!

2個月成功減肥20斤

減肥有多難？

當看見很喜歡的衣服卻穿不下時想我一定要減肥；當别人說你看着也太壯了時想減肥，總有一些不經意的細節影響了你。

簡單說一下我#減肥2個月#瘦10斤的不算成功但也滿意的經驗吧：

1、控制飲食，比以前吃的量減三分之二。碳水可以吃，量要少，個人覺得不吃碳水整個人都沒勁了！多喝水，不吃宵夜，控糖。

建議：過了7點以後除了水，其他都不要吃，實在餓吃點蘋果吧。

2、運動，我最喜歡的運動是尊巴，我跳了兩個月的尊巴，出汗效果非常好，每天時常40分鐘，當然剛開始隻能10分鐘，堅持一個星期能完成跳40分鐘了。

建議：是可以在優酷搜索尊巴，選自己喜歡的類型，會更容易堅持。

總結：做運動減肥真的比節食效果好，可以吃碳水！不會一恢複飲食就反彈。

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