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眼睛幹澀疲勞怎麼辦快速緩解

生活更新时间:2024-11-17 09:21:06

眼睛幹澀疲勞怎麼辦快速緩解?肝提供的血液和陰津可以滋養眼睛，肝就是明目的源泉肝不好，分泌的血液和陰津減少，自然使眼睛得不到滋養，感覺到幹澀眼幹主要反映的是肝陰不足的表現，現在小編就來說說關于眼睛幹澀疲勞怎麼辦快速緩解?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

眼睛幹澀疲勞怎麼辦快速緩解

肝提供的血液和陰津可以滋養眼睛，肝就是明目的源泉。肝不好，分泌的血液和陰津減少，自然使眼睛得不到滋養，感覺到幹澀。眼幹主要反映的是肝陰不足的表現。

中醫五行中認為金克木，在髒腑中則為肺金克肝木。肺金亢勝，使肝木受到抑制，而肝木的陰津是濡養眼睛的源泉，當其受到抑制時，陰津分泌減少，使眼睛得不到濡養就會感覺幹澀，原來就比較幹澀的眼睛當然就會更加嚴重。

因此，抗眼幹可以吃些潤燥類的，如梨、蓮子及時令水果，不過瓜類等偏涼的食物，要慎食。另外，一些花茶也能起到養肝的作用，如枸杞茶、菊花茶，還可以用沙參、麥冬各10g，天冬适量泡茶飲用。

1、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環，對睑闆腺功能的恢複有一定幫助。

2、打呵欠、含酸梅改善眼睛幹澀。利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法，可以有效的改善眼睛幹澀。

3、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛幹澀。茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體内轉化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防眼睛幹澀引起的幹眼症。

4、眼保健操改善眼睛幹澀。眼保健操可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。

5、抹護眼霜。眼睛幹燥就會導緻人們在看電腦一段時間會出現幹澀的現象，為此大家可以适當的用一些眼貼、眼霜，可大大緩解眼睛幹燥。

6、移動電腦。長期用電腦的人經常看電腦眼睛幹澀也有是因為熒光屏反光或者是屏幕不清晰的原因導緻，為了避免這種現象應該把電腦放窗戶的對面或是窗戶的背面即可。另外一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛幹燥。

一個人在電腦前工作時眨眼次數隻及平時的三分之一，因而減少了眼内潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

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