生活中會有很多人會出現内分泌失調這種情況，尤其是女性朋友對它更是不陌生，對于長痘痘、月經失調、便秘、脾氣暴躁等等都會歸根于是内分泌失調，但是我們有真正的去了解過什麼是内分泌失調嗎？是什麼原因導緻的這一系列問題呢？今天讓大家深入了解下~

内分泌系統能分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如果因某種原因導緻這個系統紊亂了，則意味人體内分泌的各種激素、神經系統已經失去了正常調節人體代謝和生理功能。

而内分泌與人的健康息息相關，一旦内分泌失調，尤其是女性朋友身體就容易出現一些問題，嚴重的甚至會影響女性的生育能力。

皮膚變差

内分泌失調會影響皮膚狀态，臉上突然出現很多斑斑點點，并且膚色暗淡無光。内分泌失調會促使皮脂分泌過盛，導緻毛孔堵塞從而易長痘痘、皮膚變得幹燥很差。

婦科疾病

内分泌發生變化，影響最明顯的莫過于月經。月經周期過長過短、月經提前或推遲、經期長短和經血量變化等等，内分泌紊亂失控，就會出現月經不調、痛經。還會出現乳腺增生、乳腺癌等問題。

易疲勞，身體疼痛

經常會感覺什麼都沒幹不明原因的疲勞，體力和耐力不如從前，會經常感覺哪個部位突然疼痛。

脾氣暴躁

有些女性月經來臨前，常有不适感，如：情緒不穩、痛經，注意力不集中，脾氣變化等，這些都是由于内分泌異常造成的。

人體的内分泌腺激素通常會随着年齡的增長而失調，也和我們的生活習慣息息相關，因為生活和工作上的壓力，心情難以得到放松，一直在壓抑中生活，不能保持情緒的舒暢，從而引發内分泌失調。

更重要的是，我們在追求美的道路上踩了坑，使用了一些含有化學成分的化妝品導緻内分泌失調，或者因為要保持完美的身材，盲目的節食減肥，攝入的營養不足，無維持人體正常的生理需求，導緻的了内分泌紊亂。

放松情緒

當你承受壓力時，就會感到不舒服，這并不奇怪，慢性壓力可導緻壓力激素皮質醇水平長期升高，這會降低激素的分泌，從而緻使内分泌失調。

生活作息規律

多參加各種運動，增強體質。運動的過程會出汗，出汗其實就是排出身體廢物，并且運動還能促進腸胃的蠕動速度，可以有效幫助調節身體内分泌。生活要有規律，注意休息，保證充足的睡眠。

注意飲食

内分泌失調也是可以通過食物進行調節的，科學合理搭配膳食，美味和營養兼得，飲食上面不要太油膩、少吃刺激性食物。應該多吃一些新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，或者多吃一些滋補品，有助于調理内分泌、提高免疫力，改善體質。例如燕窩、阿膠、紅棗、山藥等等。

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