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休息一下開始鍛煉吧

圖文更新时间:2024-11-25 04:19:22

休息一下開始鍛煉吧（從今天開始每天鍛煉吧）1

戶外第一步

今天一早，閨蜜群裡就幾十條語音，聽完才知道閨蜜姐姐生病了，頭暈目眩，隻能卧床，已經有幾日了，一度落淚難過。

我們紛紛給她建議，讓她以後一定加強鍛煉。其實一直以來都知道鍛煉的重要性，她以前也有過各種嘗試，比如報班瑜伽班，最終受傷白白扔了千八元；走了幾日路，也因為各種事情擱淺了；報舞蹈班，最終也是找各種理由不去了。身體随着年齡的增長，一日日的衰弱，年過半百，沒有鍛煉，慢慢地有些病症就會顯現出來。

她深剖了自己不願意運行的原因，還是動力不足，其是很多人都有這個問題，身體沒有大毛病的時候，都是比較懶惰和拖延的，沒有機會體會過運動的快樂，記憶力裡總是那一兩次運動後産生疲憊和辛苦，于是更不願再運動。

我下定決心運動，堅持鍛煉總超不過25天，為什麼記得這麼精準，因為到了我的生理期，我就會毫不猶豫停下運行，等着身體恢複，之後，就找各種理由不開始運動，于是明日拖明日，結果一年就過去了。

我周圍朋友有常年堅持健身鍛煉的，整體狀态就比同齡人年輕很多，身體各種指标都在正常範圍内，最重要的是稍微一打扮，又年輕又時尚又朝氣，讓人好不羨慕！活生生的例子身邊有很多，卻無法帶動起自己，隻有哪天身體報警了，也許才會有動力去改變，去鍛煉。這次閨蜜姐姐的情況也給w我一個警示，我要再次下定決心，選擇一個運行項目，堅持下去。選擇哪個項目好呢？

跑步、健身、遊泳、瑜伽.......好像還是有幾個項目可選，我得想想到底最愛哪個項目？容我想想.....

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