紅豆粥做法真簡單，老人孩子都喜歡
随着二十四節氣寒露的到來，天氣變得寒冷，我們的飲食也要随着季節的變化而變化。我家到了寒露後，粥品會喝得比較多，各種營養粥就是“天然的滋補劑”好喝又營養。
寒露後天氣會慢慢變冷，三餐還是要吃得營養暖和，早上晚上來一碗這個粥，真的是太棒了，滋陰補血營養高，讓家人的臉色都紅撲撲的身體倍兒棒。食療一直都不是傳說，俗話說：藥補不如食補。就是這個道理。吃什麼補什麼一直是我家秉承的一個觀念，在天氣寒冷以後，滋補養血的食材就要多吃，天然的谷物、幹果等等都是最好的選擇。喜歡粥品的朋友們可以看看，這款粥好喝又簡單，比吃燕窩都好，是我們老百姓最需要的一道營養粥品，營養好又實惠，簡單煮一煮就比粥店的都好喝，快試試吧。
所用食材：紅豆，麥仁，蓮子，百合，藜麥，紅棗，綠豆，桂圓幹，黑米。
制作步驟：
第一步：上圖就是這個粥所需要的所有食材，這些食材可以互補，有粗糧有豆類，有果幹，很适合寒露前後的季節。
第二步：我們把所有食材放到清水中清洗幹淨。在這裡我們着重來說一說折兩種幹果的好處，紅棗富含蛋白質、維生素C、維生素P以及鈣、磷等營養成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素王”之稱。而桂圓幹更是有益氣補血，安神定志，養血安胎的作用，這兩種幹果很适合秋冬季節的滋補。
第三步：電飯煲中加入清水和所有食材，接通電源，用五谷粥，等待即可。電飯煲也可以預約，早上起床就能喝到營養的粥，很方便。如果不用電飯煲來熬粥，還是比較費勁的，就要小火慢慢熬煮，時間會比較久一些。
第四步：煮好的煮，濃稠軟糯特别棒，粥裡的紅豆，紅棗，黑米，桂圓幹都有補血的作用，适合秋冬季節，不懂吃就很可惜。
第五步：這樣的一碗粥，不管是早餐還是晚餐搭配上，都很适合，喜歡一定要試試~~
峰兒話語：
煮粥一般我會選擇用電飯煲或者電壓力煲比較省事，熬出的粥也比較粘稠。如果用砂鍋或者普通的鍋具在爐子上熬煮，會相對比較麻煩一些，豆類一定要提前浸泡，這樣熬煮的時間會節省一些。
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